Комплекс “Как сесть в позу лотоса легкий уровень“. Он подготовит тело к более сложным асанам, приближающим освоение падмасаны, которые будут в следующем видео курса “Как сесть в позу лотоса“.
Поэтому, если вас интересует поза лотоса и как сесть в неё, то этот комплекс поможет вам благодаря постепенному освоению асан, подводящих к падмасане легкого уровня.
Данный комплекс (для освоения позы лотоса лёгкого уровня) укрепит руки и глубже раскроет т/б суставы. После освоения асан, подводящих к позе лотоса (лёгкого уровня), можно сказать, что вы почти готовы к практике падмасаны.
Делайте его каждый день и после того, как большинство асан будут получаться без затруднений - переходите к видео среднего уровня. Если чувствуете, что вам не хватает разминки перед этими асанами, тогда сначала сделайте комплекс для начинающих (первое занятие курса).
————————————————————————————————
00:00 - Предупреждение
00:10 - Тадасана
00:24 - Грандхи Муктасана
00:56 - Шиванатараджасана
01:23 - Гьянасана
02:04 - Супта Эка Пада Агни Стамбхасана
02:52 - Джану Ширшасана
03:48 - Уттхан Приштхасана
04:23 - Ардха Раджакапотасана
04:50 - Триангасана
05:20 - Эка Пада Агни Стамбхасана
06:02 - Ардха Гомукхасана
06:42 - Скрещивание ног
07:00 - Грандхи Муктасана
07:28 - Шиванатараджасана
07:56 - Гьянасана
08:40 - Супта Эка Пада Агни Стамбхасана
09:24 - Джану Ширшасана
10:14 - Уттхан Приштхасана
10:45 - Ардха Раджакапотасана
11:14 - Триангасана
11:39 - Эка Пада Агни Стамбхасана
12:21 - Ардха Гомукхасана
12:57 - Скрещивание ног
13:10 - Виньяса
14:29 - Бхекасана
15:00 - Пашчимоттанасана
15:29 - Шавасана
#позалотоса #падмасана #йогалегкийуровень #YogaStoryRu
1 view
2588
1009
5 years ago 00:09:47 73
151. Поза лотоса
12 years ago 00:08:21 12
Обучалка.Поза лотоса(+Складка)
2 years ago 00:39:37 119
Падмасана - Поза лотоса - Подготовительные асаны
12 years ago 00:36:02 179
Падмасана. Поза лотоса - внутрение аспекты
12 years ago 00:00:46 995
Battlefield 3 поза лотоса
5 years ago 00:14:07 23
Необходимая Поза лотоса. нельзя делать!?
6 years ago 00:00:16 54
поза лотоса )
2 years ago 01:38:14 44
Разминка для позы Падмасана (поза Лотоса).
11 years ago 00:14:46 63
иога 3 поза лотоса
6 years ago 00:11:11 38
Поза Лотоса. Как Хакнуть?!
8 years ago 00:16:15 20
Йога для начинающих | Поза лотоса
12 years ago 00:12:27 29
Эпизод 13: Поза Лотоса
6 years ago 00:17:47 154
РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Поза лотоса.
9 years ago 00:03:16 5
Падмасана Поза Лотоса
8 years ago 00:01:00 26
Падмасана. Поза Лотоса.
5 years ago 00:22:30 137
Супер Растяжка ног и Здоровье Тазобедренных Суставов! Поза Лотоса
2 years ago 00:15:01 3
ПАДМАСАНА(поза лотоса)
6 years ago 00:01:36 4
Поза Лотоса
2 years ago 00:21:09 80
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
3 years ago 00:11:06 21
1. Падмасана (поза Лотоса) - Nada Baba (Tantra-Yoga)
7 years ago 00:03:16 4
Техника йоги Поза лотоса
2 years ago 00:25:31 28
Подготовка к Падмасане (Поза Лотоса) за 20 минут. Урок 9.