ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ И ПРЕССА. Упражнения на УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ и РЕЛЬЕФ Анастасия Завистовская
Total looks
Стройные ноги, мягкий рельеф, красивый пресс, округлые ягодицы БЕЗ ИЗНУРЯЮЩИХ ТРЕНИРОВОК, огромных весов и прочего неженственного! Скажете — миф? Нет!
Чтобы не убеждать словами, я записала эту тренировку специально для вас! Эти упражнения буквально скульптурируют тело и развивают выносливость! Уделите себе 20 минут, следуйте рекомендациям и восхищайтесь результатом!
В кадре со мной — Ксения, со-основатель и дизайнер бренда ID PROJECT. Образы для видео подобраны их командой. Они создают идеальную универсальную одежду, чтобы вы могли не изменять своему безупречному вкусу даже на тренировке! Все образы ID PROJECT представлены в сети студий Stretch Me. Приходите и выбирайте свой вдохновляющий образ!
— ID PROJECT:
• Сайт —
• TG канал ID PROJECT —
• Instagram ID PROJECT —
• Instagram Ксении —
— Ссылки на мои проекты:
• Сеть студий функционального тела Stretch Me —
• Мобильное приложение Stretch Me —
• Онлайн-платформа Stretch Me —
• Женский онлайн-клуб и курсы GRACE —
• Курс для тренеров —
Возьми промокод [YouTube15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
— Рекомендую к просмотру:
• Растяжка на все тело —
• Тренировка на гибкость —
• Тренировка на каждый день —
• Тренировка Grace на озере —
• Упражнения на снятие стресса —
— От автора:
Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе YouTube Shorts.
• Instagram —
• Telegram —
• Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) —
• Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» —
По вопросам сотрудничества и рекламы — @
— Таймкод:
▸ 00:00 - Вступление
▸ 00:27 - Приветствие
▸ 00:40 - Разминка
▸ 04:07 - Основные упражнения
▸ 21:13 - Финал
#тренировка #stretchme
8 views
343
107
6 months ago 00:19:17 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафон
6 months ago 00:17:44 1
ТРЕНИРОВКА после сидячего дня | Силовая и растяжка на все тело
6 months ago 00:03:55 1
Разминка перед тренировкой от Евгения Андреева
6 months ago 00:12:02 1
УНИЧТОЖАЕМ УШКИ (ГАЛИФЕ) НА БЕДРАХ ЗА 10 МИНУТ ДОМА.
6 months ago 00:23:41 1
Тренировка с эспандером. ПРОКАЧАЙ СВОЕ ТЕЛО!
6 months ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
6 months ago 00:23:13 1
Сожги 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Тренировка для Похудения Дома
6 months ago 00:24:33 1
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой
6 months ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
6 months ago 00:17:04 1
Эффективная Тренировка на Ягодицы для любого уровня подготовки - Пилатес функциональный)
6 months ago 00:19:31 1
НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на каждый день
6 months ago 01:38:45 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА. Простое упражнение. Остеопат Сергей Кузнецов
6 months ago 00:04:13 2
ПОЕЗДКА В САМАРУ
6 months ago 00:01:29 3
Качок против дрища. Подъем штанги на бицепс
6 months ago 00:12:16 1
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс | Неправильная техника — вред для позвоночника
6 months ago 00:10:43 1
УПРУГАЯ ГРУДЬ 10 МИН - тренировка с весом
6 months ago 00:22:31 1
ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ ЯГОДИЦЫ | О ЧЕМ МОЛЧАТ ФИТНЕС БИКИНИ | ПЛОСКАЯ ПОПА | ПРОБЛЕМА ХУДЫХ И СКИННИ ФЭТ
6 months ago 00:20:09 1
20 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ на полу - без приседаний, без прыжков, опция: фитнес-резинка
6 months ago 00:31:19 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #2
6 months ago 00:15:05 1
15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома
6 months ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
6 months ago 00:12:22 1
Круглые Ягодицы Всего за 10 Минут (Делай Это Каждый День)
6 months ago 00:24:40 1
Комплекс Упражнений для Всего Тела с фитнес резинкой| Ягодицы, Бедра, пресс, руки.
6 months ago 00:07:02 1
КАК Я СДЕЛАЛА ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ ЗА НЕДЕЛЮ *быстрый результат*