Чистое сгибание кисти

Чистое сгибание кисти - в полную амплитуду, без негатива и упругой деформации! В начальной позиции, где мышцы растянуты, наименьшее плечо силы нагрузки, так что травмировать их не получится. А максимальное плечо силы будет в нейтральной позиции кисти, поэтому она там и застревает. Именно с этой позиции кисти и начинают бороться в арме. Логично именно для этой позиции и давать наибольшую нагрузку, но почему-то многие армрестлеры на тренировке, наоборот, на эту позицию уменьшают нагрузку за счёт опускания из негатива, упругой деформации, неполной амплитуды или неправильного направления вектора нагрузки (когда делают в блоке, и трос идёт вдоль предплечья). Попробую дойти до сотки в таком исполнении, но это будет очень сложно. Думаю, придётся подключать серьёзный спортпит - Охоту Крепкую))). #shorts