Сергей Бадажков

Закрытие февральского #ВызовПринят@swtbarboss 💬Обратный хват из-за травмы плеча, а петля из-за травмы мизинца :) Участник группы: Сергей Бадажков ✅ Суть схемы: Выполнить “\-лесенку “Подъёмы переворотом “Подъёмы ног до перекладины““ от 5 5 до 1 1 с отдыхом ~30-60 сек. ✅ Масштабирование сложности: Вы можете изменить отдых или увеличить начальную ступень лестницы (начать с 10 10 например 😈) ✅ Рекомендации: Обязательно выполнить суставную разминку перед началом. И постараться не упасть... лучше отдохните побольше. ✅ Главное условие публикации: Видео должно быть снято на улице (таков формат паблика) и в вертикальном формате (я тогда оформлю ваш видос в рамку). Присылайте свои видео в Предлагаемые новости. Всем удачных тренировок и отсутствия травм! 😎