Запуск ягодицы и упражнения для ее включения от Александр Семенов
Как запустить то, что не работает
Приседания со штангой VS функциональные упражнения для ягодиц - сравнение эффективности с помощью миографа.
Иногда стереотип движения настолько устойчив, мышцы-компенсаторы настолько сильнее целевых мышц, что включаются и берут на себя всю нагрузку. Особенно ярко это проявляется у тренированных людей, спортсменов, тренеров - ведь они привыкли работать с большими нагрузками и тело вырабатывает устойчивые компенсации.
Александр Семенов демонстрирует, как он кропотливо добивается включения ягодичной мышцы в движении при подборе векторов в трех плоскостях, исключающих работу мышц-компенсаторов. Это так называемое нейро-динамическое переобучение. На карте мозга в итоге появляется активная ягодичная.
Затем вы увидите, какие же все-таки упражнения эффективнее включат активность ягодиц: классические приседания со штангой или трехплоскостные движения с акцентом на эксцентрика, приближенные к функциональным.
Там же найдется ответ на вопрос, как тренировать ягодицы людей с больными коленями и поясницей или как тренировать, чтобы колени и поясница оставались здоровыми!
Всем красивых ягодиц и здоровья!
Ваша Анатомия
На видео:
Александр Семенов и Анастасия Шиманская
1 view
24
3
3 months ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
3 months ago 00:05:43 25
Запуск ягодицы и упражнения для ее включения от Александр Семенов
3 months ago 00:12:57 1
10 МИН Этой Тренировки РАСТОПЯТ ЖИР на ВАШИХ ЛЯЖКАХ
3 months ago 00:14:19 1
Тренировка ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА - Всего 7 Дней и ПРОЩАЙ ЦЕЛЛЮЛИТ
3 months ago 00:09:12 1
ИСПОЛЬЗУЙ ЭТУ ФИШКУ! РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ🔥СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ ПОДТЯНУТЫЕ НОЖКИ
3 months ago 00:12:04 1
ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ🔥 ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, КОР/ПРЕСС!
4 months ago 00:05:56 1
КАК Убрать ЩЕКИ и ЖИР С ЛИЦА за 5 МИНУТ - Упражнения Для СКУЛ
4 months ago 00:10:58 3.5K
Любительское порно на публике на открытом воздухе - Трахнутый и законспирированный🔝🔥
4 months ago 00:08:40 1
КАК ОКРУГЛИТЬ БЕДРА за НЕДЕЛЮ Дома *быстрый результат*
4 months ago 00:05:12 1
УБЕРИ ЖИР на КОЛЕНЯХ за 7 ДНЕЙ - Эффективные Упражнения!
4 months ago 00:13:21 1
Прицельная ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ в зале на увеличение ягодичных мышц / БЕЗ ВКЛЮЧЕНИЯ НОГ
4 months ago 00:09:47 1
Убери Жир на ЖИВОТЕ, ЛЯЖКАХ, БЕДРАХ - 3 в 1 ТРЕНИРОВКА!
4 months ago 00:10:36 1
ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Даже ЛЕНИВЫЙ ПОХУДЕЕТ
4 months ago 00:00:31 1
Нашла видео с открытой тренировки, которая состоялась в честь 8 марта в Шлиссельбурге. Оставлю здесь....
5 months ago 00:37:43 27
Стопы и ягодицы в чем связь. Экспресс тренировка на включение ягодичных мышц
5 months ago 00:12:03 1
Как СЖЕЧЬ ЖИР на ЛЯЖКАХ за НЕДЕЛЮ Дома *Быстрый Результат*
5 months ago 00:11:46 1
Привлекательная ГРУДЬ, РУКИ и СПИНА за 10 МИНУТ в ДЕНЬ *Домашняя Тренировка*
5 months ago 00:10:45 1
НИЗ ЖИВОТА Уйдет За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Простейшая Тренировка
5 months ago 00:04:25 1
ВСЕГО 5 МИНУТ ТАКОЙ ПЛАНКИ и ВЫ СЕБЯ НЕ УЗНАЕТЕ!
5 months ago 00:27:36 241
Умная зарядка 27 мин: включение ягодиц и тазобедренного сустава
5 months ago 02:54:16 419
Открытая тренировка ног и ягодиц с boosty
6 months ago 00:39:06 1
Как научить подростка правильно питаться и заниматься спортом
6 months ago 00:12:09 1
Как Получить СТРОЙНЫЕ ИКРЫ и НОГИ за 2 Недели - Легкие Упражнения!
6 months ago 00:00:27 166
Крутая новинка для красивых ног и ягодиц — миостимулятор FOOT Trainer MIO