Как убрать боль в мышцах при помощи массажного ролика

Как может (и не может) помочь вам массажный (пенный) ролик: факты и вымысел. Создается впечатление, что фоам роллер действительно приносит пользу. Но настолько ли он эффективен на самом деле? Так что давайте разберемся. 1. Массажный ролик (фоам роллер) уменьшает напряженность мышц. Любая техника миофасциального релиза работает благодаря одному ключевому механизму: уменьшению нервного тонуса в мышечной ткани. Благодаря внешнему давлению и колебаниям в мышечной ткани стимулируются рецепторы периферической и центральной нервной системы, которые, по сути, снимают скованные и напряженные ткани с тормоза. Этот феномен зажатости был назван “нейронной блокировкой“. Благодаря разблокировке тканей на основе неврологических принципов, методы миофасциального релиза становятся гораздо более понятными, особенно когда происходит быстрое уменьшение тугоподвижности тканей. Читайте также: Растяжки для устранения боли в спине -