Упражнение Зеркало

Как закрепить мощные гребки под водой? Напоминаю про очень крутое упражнение для того, чтобы вы могли прочувствовать мощный гребок за счет поворота корпуса с одного бока на другой. Включаем в работу руки. Делается оно следующим образом(наглядно в видео): Сначала плывете на боку в позе «супермена», набираете воздух. Подтягиваете неведущую руку и смотрите на ладонь «в зеркало», проскальзываете вперед и зацепившись поворачиваете на другой бок. Не забывайте выдыхать воздух при всплытии. Снова вдохнули, плывете уже на другом боку, посмотрели на правую ладонь «в зеркало». И левой рукой цепляетесь и прогребаете на другой бок. Далее все повторяем. Важно: не работать усердно ногами. А также делать один вдох на повороте и снова уходить в воду. Упражняйтесь и увидите, как гребки даются легче и становятся мощнее🔥 Еще больше полезного материала в рассылке: #s=54441&forc..