Плечи: лечение и восстановление. Импинджмент. Вращательная манжета
В данном видео значительно углубляется информация, ранее представленная зрителю в видео про плечи:
Указываются наиболее распространенные травмы плечевого сустава, а также поясняется подход, относительно реабилитации. Что делать, если возникло повреждение мышц вращательной манжеты, возможно, импинджмент, или что-либо другое. Какие упражнения и растяжки необходимо выполнять, чтобы избежать осложнения ситуации и ускорить реабилитацию. Все это в данном видео.
Импинджмент или синдром соударения (реже субакромиальный конфликт) - это ситуация, когда плечевой сустав сильно компрессирован, что приходит к механическому повреждению сухожилия надостной мышцы, выполняющий отведение и наружную ротацию плеча. Происходит это из-за сужения субакромиального пространства. В ролике рассказывается как можно вытянуть импинджмент, а также как укрепить и восстановить поврежденное сухожилие.
Кроме того, в ходе спортивной деятельности также может повреждаться подлопаточная мышца, или же подостная, либо малая круглая. Также предлагаются упражнения для их восстановления.
Также рассматриваются такие заболевания, как тендинит длинной головки бицепса и бурсит.
Таймкоды:
00:00 Начало, приветствие;
00:40 Тендинит длинной головки бицепса;
02:37 Блокада дипроспаном;
03:10 Импинджмент. Синдром соударения;
05:25 Надостная мышца и ее закачка;
10:57 Группа супинаторов. Подостная и малая круглая;
12:00 Внутреннее вращение. Подлопаточная;
14:12 Бурсит. Воспаление субакромиальной сумки;
15:19 Про брусья;
16:40 О форме акромиона;
17:09 Завершение.
В работе над видео принимали участие:
Димончик:
Пан Артем:
Анастасия:
Снято в замечательном зале CrossGYM:
Теги: #плечо #закачка
1 view
89
18
6 months ago 01:00:19 2
Как снять боль в плече, чтобы рука поднималась легко
6 months ago 00:14:46 1
10 продуктов, которые спасут вас от рака. Профилактика онкологических заболеваний.
6 months ago 00:45:32 1
Гимнастика для лечения плечевого сустава - Упражнения для плеча - Болит плече, восстановление
6 months ago 00:04:08 1
Избавиться от астмы без лекарств?
6 months ago 00:17:02 1
Боль в передней части плеча. Подостная мышца
6 months ago 00:10:31 1
Боль в плече. Тяжело поднять руку. Как правильно разработать.
6 months ago 00:10:14 1
Тендинит бицепса. Почему болит плечо? Когда нужна операция?
6 months ago 00:01:00 1
Упражнение от боли в плече #здоровье #шишонин #плечо
6 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
6 months ago 00:12:02 1
Как распознать шейный остеохондроз?
6 months ago 00:06:52 1
УПРАЖНЕНИЯ при травме ПЛЕЧА | Щелчки и хруст в плече | Надрыв в плечевом суставе
6 months ago 00:11:46 1
ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В ПЛЕЧАХ лфк для плеч
6 months ago 00:30:51 1
Травмы Плечей! Разбор как лечить !
6 months ago 00:04:46 1
Если у вас болит плечо – делайте эти 3 простых упражнения
6 months ago 00:18:46 1
Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.
6 months ago 00:11:41 1
чистка от болезни,порчи на глаза#целитель#экзорцист #очищение#магия#гадание#чистка#ритуалы#спирит
6 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
6 months ago 00:21:35 1
Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече
6 months ago 00:12:27 1
ЛЕЧИ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ !!! Причина проблем с суставами + ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО от БОЛИ в СУСТАВАХ!!
6 months ago 00:08:20 1
Как убрать боль в плече? 3 упражнения и боль в плече пройдет!
6 months ago 00:14:20 1
ПЛЕЧИ ТИТАНА КРАТОСА. Убираем боль в плечах и зажатость в спине чемпиону TopDog | Доктор Королёв
6 months ago 00:04:10 1
Многие держат дома эти таблетки Но не догадываются какую пользу они могут принести СЕКРЕТНЫЙ РЕЦЕПТ
6 months ago 00:10:51 1
Вылечи эту мышцу и забудешь про боль в шее, спине, плече, онемение рук