Lunges adalah pembangun kekuatan kaki untuk semua orang mulai dari pelari hingga pembalap sepeda. Ini adalah salah satu latihan yang paling penting untuk paha. Dalam bulutangkis, Lunges merupakan latihan kaki agar atlet punya pondasi yang kuat untuk melakukan footwork.
Dalam pelaksanaan latihan lunges, tubuh harus selalu dijaga setegak mungkin untuk meminimalkan tekanan pada punggung. Cara latihan dengan meletakkan satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang lalu turun dan naik kembali. Lutut kaki depa
1 view
3433
1288
5 months ago 00:11:20 1
Мы вам не Россия! Выпад министра о трагедии в «Крокусе» вскрыл реальное отношение Таджикистана к РФ
5 months ago 00:01:58 12
Золотые слова главы Крыма Сергея Аксёнова
5 months ago 00:36:43 1
Упражнения для офисников с Яшанькиным: чтобы не болела спина и голова
5 months ago 00:01:07 1
VS Ukrajiny hovoří o kvalitě mobilizovaných:
5 months ago 02:17:51 1
Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников | февраль 2024
5 months ago 00:10:14 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
5 months ago 00:10:12 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА 🖖