СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ НАТУРАЛЬНО / ОТ ОНАНИЗМА К ПРОГРЕССУ!

🔥 Мои программы тренировок и эксклюзивный контент на бусти - 💊 Мой магазин добавок здесь - 🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - Программа тренировок для натурала. Силовые тренировки без химии на максимальный прогресс. Таймкоды: 0:00 - Начало 3:23 - Связь количества повторений с силой, выносливостью и гипертрофией 10:21 - Сила или выносливость, выбор направления тренинга 27:31 - Что мешает и помогает увеличить одноповторный максимум 37:00 - Первичный набор упражнений для программы тренировок 40:41 - Волнообразная периодизация 49:47 - Уточнения и детали тренинга Мой Инстаграм: Вконтакте: Телеграм для общения: Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: