Завтрак для похудения
Он очень легко готовится, супер вкусный, а самое главное у него крутой состав 👍🏻
Ингредиенты:
🔸Тортилья - 1шт.
🔸Яйцо куриное С0 - 2шт.
🔸Помидор - 50гр
🔸Куриная грудка варено-копченая - 100гр
🔸Сыр легкий 15% - 30гр
🔸Оливковое масло 5-7гр
🔸Томатная паста - 25гр
🔸Соль, перец и специи по вкусу
Способ приготовления:
1️⃣ Яйца посолить, поперчить, хорошо взбить вилкой и перелить на раскаленную сковородку с оливковым маслом
2️⃣ Сверху укладываем тортилью и жарим 1-2 минуты, после чего переворачиваем
3️⃣ Мажем томатную пасту, тонко нарезанную куриную грудку, сыр, помидоры и накрываем крышкой на 1-2 минуты
4️⃣ Аккуратно достаем из сковороды и складываем на пополам
Готово к употребляю ✅
У меня получилось 373гр еды 🔥
Состав:
🔥К - 597
🧬Б - 47
🐷Ж - 33
⚡️У - 28
О том как сделать правильный первый шаг в похудении рассказал здесь 👉🏼
1 view
365
129
6 months ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
6 months ago 00:17:03 1
Классический рецепт вкусной бюджетной Паски, Кулича! Как пух. Просто и вкусно. Советую приготовить
6 months ago 00:00:45 1
Что готовить на завтрак для малыша на прикорме? #прикорм #самоприкорм #завтрак
6 months ago 00:03:00 1
Овсянка и Яблоко! Самый простой ПП ТОРТ НА СКОВОРОДЕ без муки и без сахара
6 months ago 00:01:55 1
Все в ШОКЕ от моего омлета! А раньше ведь он у меня всегда опадал, пока не узнала этот способ!
6 months ago 00:05:58 1
Бессовестно просто!!! 5 рецептов из обычной пюрешки, которые непременно удивят!
6 months ago 00:06:24 1
☀️ БЛИНЫ БЕЗ МУКИ и САХАРА, тонкие блины для диабетиков, для кето диеты и похудения Люда Изи Кук
6 months ago 00:03:33 1
Хватит покупать в магазине! Сделайте сами - всего 3 ингредиента и 10 минут вашего времени!
6 months ago 00:08:02 1
Пирог Фруктовая Ватрушка
6 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
6 months ago 00:09:13 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
6 months ago 00:12:31 1
МУКА + КИПЯТОК! Тонкий ЛАВАШ на сковороде ГОТОВИМ ДОМА! Для шаурмы и быстрых завтраков ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ