Йога-табата – это работа с интервальным силовым аспектом, который будет помогать снижать уровень эндоэстрогена. Избыток этого гормона влияет на развитие этой болезни
Практика должна разгонять метаболические процессы, убирая излишнюю жировую ткань, в которой находится эстроген.
Для новичков можно заменить варианты упражнений на более простые. Для продвинутых практиков усложнить, заменив, например, вариант с планкой на чатуранга дандасану💪.
Противопоказания к практике:
✖️ брюшные манипуляции (калабхати, агнисара, наули)
✖️интенсивное воздействие нс область брюшной области и органов малого таза,
✖️ “закрытые“ скручивания ( ардха мансиендрасана),
✖️ асаны, повышающие давление в брюшной области (навасана).
Поброднее обо всём рассказала и продемонстрировала в эфире практикуме. Пользуйтесь во благо🙏, и помните, что вы всегда можете обратиться к нам с любым интересующим вопросом
#йогапримиоме
#женскиййогаклуб
#женскиезаболевания
1 view
191
41
5 months ago 01:09:19 1
ВСЕ РАСЧЕТНЫЕ ЗАДАЧИ ДЛЯ ЕГЭ ПО ХИМИИ || ЕГЭ по химии онлайн | ЖЕНЯ ХИМИЧКА
5 months ago 01:28:35 1
Образ старика и старухи: Удаляем дух старости / Вейд Владимир
5 months ago 00:29:33 1
КАК ЭЗОТЕРИКУ ПОСТРОИТЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ВОРОНКУ ПРОДАЖ (запись прямого эфира)
5 months ago 01:27:03 1
ВСЕ РУССКО-ТУРЕЦКИЕ ВОЙНЫ для ЕГЭ по истории + ПРАКТИКА | ЕГЭLAND
5 months ago 01:36:18 1
Практикум “Тема зависимости и созависимости в супружеских отношениях“
5 months ago 01:43:05 1
Как легко сбросить до 5 кг без диеты? Самый эффективный способ убрать отеки
5 months ago 00:16:04 1
Своим руками мк светильник «Лотос» из зефирного фоамирана. Подарок в честь весны😍
5 months ago 01:04:56 1
Эфир к практикуму “Здоровье сегодня“
5 months ago 01:26:07 1
Эфир «Как я перестала закрашивать седину и колоть ботокс благодаря КПТ»
5 months ago 01:33:54 1
7 шагов в обретении СИЛЫ РОДА
5 months ago 06:49:14 1
Онлайн-форум «Самозанятые 2.0: бизнес в интернете»
5 months ago 01:19:16 1
Многомерная вселенная - исследования регрессолога | Марина КЕЙЛИНА