Купить такие же резинки можно здесь: По промокоду trener скидка 10% на все товары.
Скачать весь видео курс упражнений с резиной можно здесь:
Описание упражнения
Руки в локтях немного лучше согнуть. Чем меньше будете дергать лопатками, тем луше. Упражнение не основное и большие веса на него грузить не надо. Решающую роль играет техническая сторона.
Основные фишки
1. Следите, чтобы руки всегда были немного согнуты в локтях. Если будете полностью выпрямлять руки в конце движения, то будет работать трицепс.
2. Так же не опускайте руки вниз. Кисти всегда должны быть на уровне глаз. И в начале движения и в конце. Тоже касается и локтей. Они должны смотреть строго назад.
3. Не запрокидывайте голову назад и старайтесь не сводить лопатки вместе, чтобы не включать в работы верхнюю часть спины (тем мышцы, которые находятся между лопатками).
4. Нет смысла брать вес, который вы не сможете правильно сделать хотя бы 10 повторений.
5. Руку желательно приводить внахлест. Это сильнее растянет вашу заднюю дельту.
Теги: задняя дельта,техника упражнений,резиновые петли,резиновые ленты,плечи
1 view
75
15
4 hours ago 00:03:52 1
Как Правильно Делать Подтягивания на Турнике? Улучши Свои Подтягивания За 4 Шага
6 hours ago 00:15:30 1
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день
19 hours ago 00:01:45 1.8K
Прошёл год, а помощь, так и не дошёл! Почему арабские страны не воюют с и3раилем, не защищают сектор Газа прямо сейчас
24 hours ago 00:01:26 888
Идеальный отвод воды на улицу
2 days ago 01:49:14 1
Фильм Время (2011) | Время |смотреть онлайн на русском, полная версия #Время #фильмВремя #1080pHD
2 days ago 00:01:56 2
Как укрепить СПИНУ и ПЛЕЧИ: Простой КОМПЛЕКС упражнений
3 days ago 00:18:46 1
Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.
3 days ago 00:20:26 12
Как тренируются актрисы Голливуда ?Попробую повторить !
4 days ago 01:25:45 1
Часть 96 цикла бесед иерея Константина Корепанова “Раскрою я Псалтырь святую...“ ()
4 days ago 00:00:12 1
Клип сообщества Новости Красноярска
5 days ago 00:05:12 3
Упражнения для ног, бедер и ягодиц
5 days ago 00:00:20 34
Отведения с согнутыми руками с гантелями (BENT ARM LATERAL RAISE)
5 days ago 00:01:26 27.7K
Идеальный способ отведения воды на улицу
6 days ago 00:01:09 35
. ПЯТНАШКИ ВОКРУГ КЛЮШЕК
5 days ago 00:49:52 1.4M
Битва за время 2 | 4 выпуск | ШАСТУН х ЯРОВИЦЫНА х ШАЛЬНОВ х ВАШ
6 days ago 00:01:07 75.3K
Битва за время 2 | 4 выпуск | Тизер
6 days ago 00:02:22 2
Лучший фидерный отвод своими руками. Отвод для фидерной кормушки.
6 days ago 00:01:07 5
“Когда я освоила свой бионический протез, я была просто невероятно счастлива“
6 days ago 00:11:54 2.8K
Газпром-Югра - Динамо-Урал | Основные моменты | 6 тур | Pari Суперлига 2024-2025
6 days ago 00:01:19 1
🚶 Артрит суставов лечение мазь 🔔 Методы лечения артроза голеностопного сустава
7 days ago 00:01:32 3
Мастер-класс по лыжной имитации от проекта “На лыжи!“
1 week ago 01:14:02 1
ПИНГВИН АВИА | PENGUIN AIRLINES | играем в настольную игру
1 week ago 04:33:25 4
Shoot Out. Екатеринбург 2021. Snooker Room.
1 week ago 01:31:00 2
КАК НАКАЧАТЬ КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ?! Тренировка плеч с ifbb pro Рубин Гайнуллин