КАК НАКАЧАТЬ КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ?! Тренировка плеч с ifbb pro Рубин Гайнуллин
✅Качественные спортивные добавки по доступной цене -
Скидка по промо - RIFBRAH9
◻️Индивидуальное онлайн ведение -
◽️Рубин Гайнуллин, онлайн ведение по всему миру, подготовка к соревнованиям -
◽️Rubin School, обучение на фитнес тренера -
◽️Rubin Gym, 2 этажный тренажерный зал, профессиональный тренерский состав -
❓По вопросам сотрудничества писать - в ТГ @rifbrah или на почту rifbrah@
✅Instagram -
✅Telegram -
✅TikTok -
✅Vk -
00:00 - тизер
00:42 - спортивные добавки перед тренировкой
1:32 - вступление
01:48 - знакомства с Рубином
02:41 - план на тренировку
05:44 - жимы или махи для круглых плеч?
07:43 - возможно ли накачать круглые плечи?
11:53 - когда лучше делать кардио
15:32 - B12 подкожно
16:05 - кто входит в историю?
20:21 - первое место потому-что в спортлайф
20:46 - Рубин против Виталия Угольникова
21:20 - пропустил категорию на Арнольд Классик
22:54 - жим стоя, первое упражнение
23:48 - почему жим стоя лучшее упражнение на плечи
24:43 - можно ли без фарма накачать круглые плечи?
25:29 - плечи нужно тренировать в отдельный день
28:03 - махи из-за спины, лучшее упражнение на среднюю дельту?
32:02 - потек на сцене, в чем ошибка?
34:09 - жим гантелей сидя, один подход на памп
34:22 - как накачать икры?
38:49 - что пьет Рубин во время тренировки?
39:04 - про сладости
42:19 - протяжка подъем рук перед собой в кроссовере
43:57 - отведение рук в кроссовере из-за спины
44:34 - важность лямок на тренировки спины
49:34 - тяга на заднюю дельту разведение рук
53:15 - качество сна, еды, увеличение дозировок
54:00 - как улучшить сон
55:41 - режим, витамины, белок
56:58 - диета Рубина, не считает калории, почему?
59:24 - как Рубин составляет рацион подопечным
01:01:38 - полезные масла, жиры в рационе
01:04:25 - соль и водный режим за неделю до турнира
01:05:10 - ромашка, бруснивер
01:05:38 - важность сна для формы
01:06:46 - продукты для загрузки, важность соли
01:08:59 - Далер Исматов, о профессионализме
01:17:46 - для чего Рубину бодибилдинг?
01:31:50 - что если не бодибилдинг
01:19:33 - мечта выступить на Олимпии
01:22:00 - какие спортивные добавки и аптечные препараты применяет Рубин
01:26:00 - как быстрее восстановиться после тяжелый тренировки?
1 view
162
49
6 months ago 01:00:36 1
ФУРСОВ: Америка великая и глобалисты; накачка Украины оружием и СВО; COVID-19 и новый вирус
6 months ago 00:10:41 1
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
6 months ago 00:00:47 1
Как накачать огромные руки💪🏼
6 months ago 00:11:25 1
ПРЕСС. 7 божественных упражнений, которые будут твоим спасением.
6 months ago 00:07:35 1
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
6 months ago 00:00:59 1
Как накачать руки, если ты дрыщ💪🏼
6 months ago 00:03:20 1
Становись с возрастом только сильнее!
6 months ago 00:00:15 1
✅Приседания и становая тяга не дают мышечную массу?
6 months ago 00:13:39 1
КАК НАКАЧАТЬСЯ ЗА 200 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ? | ЭКСПЕРИМЕНТ
6 months ago 00:37:23 1
шагов дома | Кардио тренировка для начинающих без прыжков, бега
6 months ago 00:04:34 1
Как Накачать ПРЕДПЛЕЧЬЯ ДОМА ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )
6 months ago 00:03:45 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС КУБИКАМИ? SJBODY
6 months ago 00:10:46 1
Как накачать попу? Упражнения на ягодицы для красивой попы. Кинезиология
6 months ago 00:13:29 1
50 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СИЛЬНОГО БИЦЕПСА С ГИРЕЙ!
6 months ago 00:09:42 1
48 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬШИХ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ГИРЕЙ!
6 months ago 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
6 months ago 00:03:53 1
Дешёвое здоровое питание для тренировок и жизни
6 months ago 00:00:41 1
🔥 Как ПРОСТО накачать мышцы пресса людям старшего возраста ✅ Упражнения от Андрея Лопеса #фитнес
6 months ago 00:12:11 1
Как Накачать Пресс за 8 Минут Дома?! АДСКОЕ ПЕКЛО!
6 months ago 00:03:50 1
Пающие трусы — Гламур [Official Video]
6 months ago 01:03:13 1
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий