Волевая гимнастика Анохина - упражнение 9

Ноги врозь, колени чуток присогнуты, одна рука вытянутая перед собой, другая вдоль корпуса (в локтях чуть-чуть присогнуты). С максимальным напряжением вытянутой перед собой руки, опускаем ее вниз, при этом работают мышцы груди и спины. При этом вторая рука, которая направлена вдоль корпуса идет вверх с максимальным напряжением дельтовидных мышц (плечи) -