ПСИХИАТР-ДИЕТОЛОГ О ТОМ, КАК ПИТАНИЕ ЧЕЛОВЕКА ВЛИЕТ НА ПСИХИКУ И КАК ПСИХИКА ВЛИЯЕТ НА ПИТАНИЕ.

ПСИХИАТР-ДИЕТОЛОГ О ТОМ, КАК ПИТАНИЕ ЧЕЛОВЕКА ВЛИЕТ НА ПСИХИКУ И КАК ПСИХИКА ВЛИЯЕТ НА ПИТАНИЕ. 00:00 Превью 00:38 Приветствие и о госте 00:58 Диетолог и нутрициолог. В чем разница? 05:30 Почему мы “заедаем стресс“? 10:39 Диета против депрессии и неарзов 11:57 Диета и синдром хронической усталости 15:26 Как измерить уровень микроэлементов и витаминов 18:55 Диета и пищевые привычки 20:24 Как подбирать диету 24:03 Что такое макро- и микроэлементы и на что они влияют 26:24 Про магний и B6 28:46 Пищевые привычки и психика 30:44 Бывают ли “общие рекомендации“? 33:10 Соль и психика 36:22 Железо и самочувствие 39:50 Стоит ли самому сдавать анализы на витамины и микроэлементы 41:14 Типы питания, которые негативно влияют на психику 43:12 Про шоколад, бананы и настроение 46:00 Чего не стоит есть перед сном 47:52 Какие продукты пробуждают? 48:46 Есть ли рецепт идеального завтрака? 52:35 Питание и ЦНС 55:52 Можно ли создать