Техника выполнения:
Исходное положение.
Нижний ложится на спину, разводит ноги по ширине плеч и сгибает их в коленях. Верхний подходит к нижнему со стороны головы и становится ногами около его плеч.
Исполнение.
Нижний кистями рук обхватывает лодыжки ног верхнего, поднимает свои полусогнутые в коленях ноги вверх, верхний также обхватывает кистями рук лодыжки ног нижнего. Верхний, приседая, наклоняет свой корпус вперед и ставит согнутые в коленях ноги нижнего ступнями на пол. Затем нижний, отрывая корпус от пола, поднимает ноги верхнего и направляет их вперед. Верхний, наклоняя плечи вперед, подгибает голову и делает кувырок вперед по спине. Нижний становится на ноги, наклоняет корпус вперед, в свою очередь ставит на пол согнутые в коленях ноги верхнего и также делает кувырок вперед и т. д.
Примечание.
По тому же принципу, что и кувырок вперед, делается кувырок назад.
3 views
2733
911
2 months ago 00:35:54 1
ОТПУСК 2024. Наловили щук на озере. День #1. Начало)
2 months ago 00:01:57 2
Прыжок вперёд
2 months ago 01:43:09 140
Один гигантский прыжок ( 1 Giant Leap / фильм 2002 г)
2 months ago 00:00:12 41
Кульбит вперёд - Элемент №5
2 months ago 00:03:15 34
Прыжок в высоту спиной вперед
3 months ago 00:02:37 2
Ералаш 269 серия - Прыжок
3 months ago 00:00:56 1
Прыжок в длину с места
4 months ago 00:02:08 251
Прыжок с Ай-Петри
4 months ago 00:11:25 1
Россия разворачивает сеть баз БПЛА в Арктике | Прыжок из стратосферы и другие новости
5 months ago 00:00:24 97
Перекидной прыжок (фр. jete entrelace or Tour Jeté – «переплетённый прыжок»)
4 months ago 00:01:16 39
Прыжок 🪂 через облака ☁️
5 months ago 00:00:43 1
Leap / Прыжок с продвижением вперед
5 months ago 00:02:08 1.1K
Дневник Путешественника. Прыжок с Ай-Петри
5 months ago 00:00:10 38
Обратный прыжок назад на одной ноге (Reverse hop)
6 months ago 00:03:47 1
Самый безопасный прыжок | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
6 months ago 00:00:20 16
Этот загадочный прыжок - АКСЕЛЬ😱🤩
Как мы уже рассказывал, это своеобразный рубеж мастерства, открывающий дорогу к многооборотным
6 months ago 08:05:04 1
Аудиокнига - Владимир Довгань “Квантовый прыжок к мечте“ | Методика Super Jump (Супер Джамп)
6 months ago 00:01:55 8
Бег на короткую и длинную дистанции, отжимание, подтягивание, подъем гири, наклон вперед из положения стоя, прыжок в длину с ме