Аштанга йога - это уникальная система йоги, которая сочетает в себе движение, дыхание и медитацию.
Аштанга йога - это уникальная система йоги, которая сочетает в себе движение, дыхание и медитацию.
Название «аштанга» переводится как «восемь частей» (санскрит: «ашта» - восемь, «анга» - части), что подразумевает целостный подход к практике.
Основные принципы Аштанга-йоги:
🔸Виньяса: Каждая асана синхронизируется с дыханием. Это создает поток, который помогает не только укрепить тело, но и развить концентрацию.
🔸Дыхание: Специальная техника дыхания Уджаи, которая способствует глубокому и ровному вдоху и выдоху, помогает расслабиться и улучшает концентрацию.
🔸Дришти: Фокусировка взгляда на определенной точке помогает удерживать внимание и сосредоточенность во время практики.
🔸Мудры и бандхи: Мудры (жесты) и бандхи (энергетические замки) используются для контроля энергии в теле и достижения более глубоких состояний сознания.
Аштанга йога - это не просто физическая практика, а глубокий путь самопознания и развития. Если вы ищете способ улучшить свое здоровье, повысить уровень энергии и научиться управлять своим умом, аштанга йога может стать отличным выбором для вас.
Ждем на наших курсах, где можно глубоко погрузиться в личную практику, а так же стать преподавателем после обучения!
Чтобы узнать расписание и программу - обращайтесь в Директ 📩
3 views
730
272
6 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
6 months ago 00:13:11 1
Пранаяма для начинающих для набора энергии. Управление жизненной энергией дыхательная практика йога
6 months ago 02:59:56 1
Михаил Константинов: Путь в Йогу, Аштанга Йога и критика в адрес Гуру, деградация Йоги, соцсети
6 months ago 00:02:06 1
Йога-ретрит на Цимле с 7 по 14 июля 2024 г.
6 months ago 00:33:03 1
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС для похудения | настроения | УРОК 1 с Женей и Антоном на timestudy ru
6 months ago 03:09:37 1
. Семинар. День 1.1. ЙОГ Азат Фатхуллин. Баку. 9senses.
6 months ago 00:02:41 1
Аштанга йога
6 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
6 months ago 02:34:47 1
. Семинар. День 1.2. ЙОГ Азат Фатхуллин. Баку. 9senses.
6 months ago 00:40:16 1
СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ урок 1 из 30 на
6 months ago 01:03:29 1
Онлайн Концерт ♪♫ Станислав Казаков - Мантры, духовная музыка, мантра Преображения, Я Меняю Одеянья
6 months ago 00:14:05 1
Йога нидра для глубокого расслабления. Создание намерения на здоровье, красоту и удачу. Йога-нидра
6 months ago 02:50:54 1
MNK карма и рнанубандхана
6 months ago 03:20:51 1
. ЙОГ Азат Фатхуллин. Баку.
6 months ago 01:19:21 1
Ashtanga Yoga Full Intermediate Series with Laruga Glaser
6 months ago 00:22:21 1
Что такое умный фитнес и для чего он нужен? Современные представления о теле человека
6 months ago 01:24:51 1
89. Йога в Школе Осознания
6 months ago 01:13:14 1
Правильная жизнь. Что формирует будущее
6 months ago 01:17:52 1
Йога для начинающих. Аштанга Виньяса Урок 4
6 months ago 01:12:45 1
Йога для начинающих. Аштанга Виньяса урок 3.
6 months ago 00:31:29 1
Йога для начинающих. Аштанга Виньяса 2й урок.
6 months ago 00:42:36 1
СТЕП АЭРОБИКА базовый уровень УРОК 0 с Константином Баевым