Программы тренировок -
Смотрите выпуск “Голова🙃 - ключ 🗝 к победе ✌️“ -
Для коммерческих запросов - partner@
При создании выпуска мы использовали данные из этой статьи -
Сегодня мы с вами поговорим о так называемом анаэробном или лактатном пороге, также известном как ПАНО - порог анаэробного окисления (или обмена). Мы будем использовать именно этот термин - ПАНО.
Для того, чтобы понять, что такое ПАНО, давайте вспомним, в каких режимах может работать наш организм.
Аэробный режим. Когда мышцам хватает кислорода для эффективной работы. При этом успеваю выводиться все продукты распада из организма. В таком режиме организм может работать столько, на сколько ему хватает запасенной энергии, в виде жиров.
Анаэробный режим. Когда нагрузка на мышцы и сердечно-сосудистую систему становится слишком сильной. Мышцам перестает хватать к
4 views
675
463
6 months ago 00:58:22 1
❪4K❫ Плёс – русская Швейцария, город на Волге. Гостевой дом “Знатная сторонка“. Ивановская область.