СГИБАНИЯ ЗОТТМАНА / АЗБУКА УПРАЖНЕНИЙ

Упражнение «Сгибания Зоттмана» было придумано еще в 19 веке известным силачом Георгом Зоттманом. Это упражнение сразу же пришлось по вкусу всем атлетам, так как быстрее всего способствовало росту силы рук. В чем его преимущества? проработка сразу нескольких мускульных единиц одним движением; увеличение объема бицепса; развитие пика бицепса (при супинации в верхней точке траектории); утолщение мышц предплечий; развитие силы хвата Я в соц сетях: ВК Инстаграм Инстаграм Андрея #сгибаниязоттмена