Дыхание Уджайи для беременных. Александра Штукатурова

Практика дыхательных техник во время беременности чрезвычайно важна. Пранаямы помогают убрать тревожное состояние, научиться владеть своим дыханием, подготавливают к родам тело и ум. В беременность рекомендуется выполнять успокаивающие пранаямы с плавным долгим выдохом: полное йоговское дыхание, Нади Шодхана пранаямы, Уджайи пранаяма, Брамари. Об особенностях выполнения дыхания Уджайи во время беременности рассказывает сертифицированный преподаватель по хатха-йоге и перинатальный йоге клуба Александра Штукатурова. Йога онлайн с Александрой Штукатуровой: Видео лекции Александры: