Вот несколько правил для тех кто хочет впервые встать на гвозди.
1. Выберите себе доску по размеру есть маленькие есть побольше по длинее ( для 45р)
Чем больше расстояния м/у гвоздями тем сложнее. Для начинающих, гвоздей больше на доставке.
2. Начните с положения сидя.
3. Сидя сначала потопчитесь на досточке.
4. Потихоньку приподнимайтесь, придерживая себя руками за опору , распределяя пока цент тяжести между руками и ногами.
5. Первый раз приподнимайтесь на ноги с помощью опоры и / или инструктора
6. После того как встали на гвозди, не спешите убирать ноги с доски, пусть нага адаптируется и восстановится кровообращения в ногах.
Посадите на стуле, ноги какое-то время не убирайте с доски.
7. Не спешите усложнять, начните с малого,
Постепенно увеличивайте время стояния на гвоздях и площать соприкосновения с ног доской.
Главное регулярность и результат не заставить себя ждать.
О полезности стимуляции активных точек на ногах смотрите на моем канале в тг:
Жду вас в ОНЛАЙН - фитнес клубе для женщин 40
-----------------------------
Понравилось видео?
❤️ Принимаю вашу посильную благодарность
Собираю на микрофон :
Если есть вопрос по практике запишись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию,
______________________________________________________________
Жду в наших специальных группах для общения женщин;
➡️Телеграмм
➡️Контакт
➡️ютуб канал
________________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ:
❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
1 view
78
28
5 months ago 00:00:23 1
Чайки видят пищу на расстоянии 5 км и вероятнее ее украдут, если кто-то к ней прикоснулся 🐦🍬👀
5 months ago 01:09:46 1
#ГАЗ 66, который смог! #Автодом из советского грузовика на все случаи жизни!