Рубрика «10 вопросов о сне». Начинаем с вопросов о режиме сна. Смотрите видео и узнайте, во сколько ложиться и вставать, как сове стать жаворонком, как восстановить сбитый режим и многое другое.
Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! Первая неделя бесплатно
Присоединяйтесь к группе по коррекции бессонницы:
00:38 Стараюсь ложиться в 22, потому что это полезно, а заснуть не получается до часу. Как переучить себя, ведь все знают, что сон до полуночи ценнее, чем после.
01:54 В отпуске сбился режим. Скоро выходить на работу. Как быть?
03:40 Регулярно не могу заснуть до 2-3 часов ночи. Тяжелее всего в ночь на понедельник. Какие снотворные.
05:05 Мелатонин – регулятор циркадных ритмов и согласно инструкции помогает адаптироваться к сменам режима. Сколько таблеток мелатонина надо, чтобы перестроить режим на 4 часа раньше?
05:49 Можно ли человеку спать днем?
06:10 Бывают ли люди, которые бодрствуют ночью, а днем спят? Насколько это здоровая история?
07:06 Каждую ночь в 1 и 4 часа просыпаюсь, чтобы покормить грудного ребенка. Минут 15 это занимает, потом засыпаю. Может ли такой режим мне навредить в дальнейшем?
08:25 Прочитал, что полезно ложиться и вставать в одно и то же время. Минутку, а как же выходные? Нельзя отоспаться?
09:19 Может ли сова превратиться в жаворонка?
10:22 Человек может быть совой или жаворонком. А это свойство влияет на какие-то еще сферы жизни, кроме сна? Может, по здоровью совы и жаворонки как-то отличаются?
Контакты:
• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195
Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03
Подробнее об удаленных консультациях:
Instagram @sof_cherkasova
E-mail cherkasova-somnolog@
Персональный сайт
Cайт Центра лечения бессонницы
По вопросам сотрудничества:
E-mail cherkasova-somnolog@
Книги:
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова “Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель“
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!)
`
#бессонница #немогууснуть #сон #спать #несплю #безсна #здоровыйсон #сладкийсон #психология #психотерапия #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу
1 view
1036
273
5 months ago 00:04:59 1
Синий экран смерти Windows 10 (BSOD). Как узнать причину ошибки и исправить ее?
5 months ago 00:43:17 1
СТРАХ У КРАІНЕ СПАКОЮ або тэракт у мінскім метро, рэж. Кацярына Бортнік, Беларусь, 2012 г.
5 months ago 00:15:06 1
Без права на размножение: шокирующая правда о принудительной стерилизации в Швеции
5 months ago 00:27:24 1
Need For Speed о котором все забыли!
5 months ago 00:03:20 1
Зимородок 66 серия русская озвучка | Почему мать Акына решила похитить Сейран?
5 months ago 00:49:56 1
Как нелепа и вредна токсичная маскулинность | Кологривый, Макан и другие «мужики»
5 months ago 01:30:20 1
Красные точки на теле. Инсулинорезистентность
5 months ago 01:23:57 1
Откровения миллиардера о наркотиках, духовности и отказе от отношений | Мудрость Умара Джабраилова
5 months ago 00:06:36 1
😱Почему все считают себя ЭТИМ социотипом?
5 months ago 00:51:59 1
Как решить проблему погодных аномалий (простой способ). (2021-02-15)
5 months ago 02:30:48 1
Кто предсказал режим Путина и войну десятилетия назад? Фильм Константина Гольденцвайга
5 months ago 00:00:44 1
Почему растет холестерин ?
5 months ago 00:12:31 1
Детоксикация почек: необычный способ. Почему детокс почек так важен🤔
5 months ago 01:25:56 1
Куда уехали российские айтишники: IT-эмиграция 2.0. Руди, Токовинин, Малин и другие
5 months ago 00:14:45 1
АРЕНА 2VS2 ВОЗВРАЩАЕТСЯ ⚡ НОВЫЙ ПВЕ РЕЖИМ ⚡ ПРЕВЬЮ ПАТЧА 14.8 ⚡Новости Лиги Легенд League of Legends
5 months ago 03:47:48 1
Польский фашизм: режим Санации
5 months ago 01:37:26 1
Город Зеро (4K, 16:9, комедия, реж. Карен Шахназаров, 1988 г.)
5 months ago 00:57:21 1
ПАСКОВ: ВСЁ! ХУДШЕЕ РЕШЕНИЕ ПРИНЯТО! СУДЬБА ВОЙНЫ РЕШИТСЯ В МАЕ! Кэмерон в отчаянии, Пекин ликует
5 months ago 00:04:06 1
Как остановить вечерний жор?🤷♀️
5 months ago 00:40:56 1
Ремонт квартир под ключ, как на этом заработать? Бизнес ремонт квартир. С чего начать ремонт квартир
5 months ago 00:54:53 1
Почему мы переедаем // Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым
5 months ago 00:43:00 1
Предсказания Бориса Немцова о Путине и России сбываются #2
5 months ago 00:04:00 1
Главные причины выпадения волос и алопеции. Дефицит биотина.
5 months ago 00:08:54 1
Реакция Колониальное мышление, или Почему власти не могут поступить с мигрантами как Эрдоган