Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как остановить вечерний жор? Что делать, если тянет на углеводы вечером? Почему тянет на углеводы? Как перестать есть на ночь? На все эти вопросы есть ответы! Если хочется есть на ночь и вы испытываете зависимость от углеводов, на это есть определенные причины.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - почему тянет на углеводы по вечерам;
2:11 - как избавиться от тяги.
Далеко не все знают, почему их тянет на углеводы по вечерам. Если человека тянет на углеводы по вечерам, значит его организм не в кетозе, не сжигает жир.
2 важнейших показателя того, что организм в кетозе:
– отсутствие чувства голода;
– отсутствие тяги к углеводам.
Поэтому если есть частый голод и тяга к углеводам, то значит вы не в кетозе и что-то идет не так.
Скорее всего, ваши дневные приемы пищи содержат слишком много углеводов или вы съели много углеводов предыдущим вечером.
Если вы на кето, но поели углеводов, то голод может появиться из-за нарушения баланса сахара в крови. Это проявится через несколько часов и может продолжаться день или два. То, что съели вчера, проявится на следующий день.
Высокоуглеводный завтрак резко понижает сахар крови, поэтому через час-полтора снова захочется перекусить.
Если в обед было много углеводов, то перекусить захочется уже в 15:00.
На ужин – снова углеводы. Сытость продлится часа полтора, а около 20:00-21:00 вы снова почувствуете, что нужно перекусить.
Как избавиться от этой тяги по вечерам:
– Количество углеводов в вашем рационе не должно превышать 30 г в день.
– Пропускайте завтрак.
– Добавляйте полезные жиры в рацион, особенно, к вечернему приему пищи: оливковое масло, сливочное масло. Избегайте постного белка. Так вы продлите чувство сытости.
– Употребляйте достаточно калия. Он необходим для стабилизации уровня сахара в крови и помогает справиться с чувством голода и тягой к углеводам. Поэтому ешьте большие порции овощных салатов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 4 ноября 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#тянетНаУглеводы #чувствоГолодаПередСном #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
230
47
5 months ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
5 months ago 00:52:39 1
Тестостерон и секс | Как остановить старение? Биохакинг от Светланы Калинченко | Игорь Рыбаков
5 months ago 00:02:06 1
Постановка ног в скалолазании
5 months ago 00:11:12 1
ЭТИ 11 МИНУТ Навсегда изменят ТВОЮ ЖИЗНЬ! Знаменитый Мартин Брофман о ГЕНИАЛЬНОЙ МЕТОДИКЕ .
5 months ago 00:00:52 1
В Некоузский район Ярославской области вернулась Глаша
5 months ago 00:21:01 1
✅ Разблокируй ЛУЧШУЮ Кастомизацию One UI 5: SAMSUNG Good Lock ОБЗОР!
5 months ago 00:52:01 1
Русский офицер сегодня: история командира в СВО
5 months ago 00:30:50 1
НАШЛИ ДЕВОЧКУ МАУГЛИ! Живёт в лачуге из шпал.
5 months ago 00:08:17 1
Прорыв дамбы в Орске город полностью под водой! Прорвало еще одну дамбу в Оренбургской области
5 months ago 00:02:41 1
Джереми Нельсон. ГОТОВЬСЯ! ты увидишь Пробуждение, которое невозможно остановить!
5 months ago 00:14:47 1
Чехов / ЛОГОВО МОШЕННИКОВ //
5 months ago 00:09:42 1
Как в СССР появились кирзовые сапоги
5 months ago 00:13:19 1
Остановим все войны на планете! Волеизъявление во вселенную! Марафон – 108! 9,10,11 апреля 2024
5 months ago 00:06:36 1
Почему рассада не растет, падает и что с этим делать?
5 months ago 00:32:00 1
ТикТок - самая страшная и совершенная соцсеть.
5 months ago 00:16:12 1
Рискую Огнем против Воды и набрал 51067 очков! Прохождение Турнира. Неделя 1 - Среда.
5 months ago 00:47:29 1
Победил Замбидиса и Остановил Буакава... Мухаммад Али Мира Кикбоксинга — Джорджио Петросян
5 months ago 00:04:06 1
“...Как много тех, с кем можно лечь в постель...“ - Эдуард Асадов. Читает Леонид Юдин
5 months ago 00:05:52 1
Трофим - Боги мои боги.... песня заставляет задуматься
5 months ago 04:44:31 1
🔴БЕГИ ФОРЕСТ БЕГИ СТРИМЧАНСКИЙ ПО ИГРЕ Just Cause 2
5 months ago 00:02:43 1
Эдуард Асадов - Пока мы живы (Стих и Я)
5 months ago 00:05:48 1
ОСТАНОВИ ИНСУЛЬТ. Прокол пальца иглой.
5 months ago 00:14:53 1
Как установить транспорт в ГТА 5! Как установить машину в GTA 5 [OIV, Add-On, Replace] - 3 СПОСОБА!