🏃RUN🏃 Бег🔥

✅Во время бега мы отвлекаемся от проблем и привычных мыслей. Смотри как это работает: 🧐гормон кортизол, который выделяется и во время стресса, и во время длительной нагрузки, помогает нам бежать лучше, поддерживая стабильный уровень сахара в крови. Поэтому после тяжелого нервного дня кортизол стоит использовать по назначению и на благо организму, то есть — побегать. ✅Далее это занятие делает нас спокойнее на уровне мозга — возрастает уровень гама-амино-бутировой кислоты (ГАБК), нейромедиатора мира и покоя, а также выключаются гены, связанные со стрессом. И самое любимое наше - сжигание каллорий происходит✌️💯💥 ✅Бег и аэробные упражнения помогают в преодолении тревожности. Люди после пробежки,или продолжительного бега лучше спят, а регулярные пробежки рекомендованы при нарушениях сна. ⚔❌by_Jons•Tyson_AFANASEV❌⚔ ᴀꜰᴀɴᴀsᴇᴠ ᴀɴᴛᴏɴ #run #fitness #тренер #бег #фитнестренер #забег #здоровье #персональныйтренер #тренировки #фитнес