Отведение ноги назад на четвереньках // Упражнение для ягодиц

Отведение ноги назад на четвереньках тренирует ягодичные мышцы. Также вовлекает в работу заднюю поверхность бедра и мышцы поясницы. На видео показана техника выполнения упражнения в 2 варианта: с собственным весом и с утяжелителями. Используйте утяжелители, если вам не хватает нагрузки с собственным весом. Комплекс упражнений для ягодиц можно найти на Нашем сайте: Наш сайт: Мы Вконтакте: Автор Михаил Пузиновский персональный тренер. Контакты: Привет, меня зовут Михаил Пузиновский, и я являюсь фитнес тренером, так же тренирую онлайн. Занимаюсь и тренирую в фитнес клубе «Адреналин», а так же являюсь ведущим канала «BodySportal – Тело и Спорт». И на этом канале я делюсь своим опытом работы и тренировок в тренажерном зале. Делаю полезные видео для новичков и не только. На этом канале мы обсуждаем все аспекты упражнений, тренировок в тренажерном зале и в домашних условиях. В том числе правильное питание, как подобрать программу тренировок и не навредить себе.