Упражнение планка. Потрясающий эффект. Валя непоседа. 26 окт. 2022 г.
Упражнение “планка’’. Потрясающий эффект. Укрепляются мышцы и позвоночник, улучшается фигура.
Нагрузка на тело большая, но всё должно быть в меру, но у кого на ногах тромбоз, становиться на планку противопоказано. Облегченную планку женщинам можно делать несколько раз в день. На горб не обращайте внимание - это наследственность.
#здоровье #планка
Видео на ютубе:
71 view
47
9
3 weeks ago 00:09:51 1
10-минутная тренировка на отжимания для больших мускулистых рук
3 weeks ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
3 weeks ago 00:05:53 1
Пресс, осанка, красивые руки. Одно из самых эффективных упражнений в мире 👍
3 weeks ago 00:15:48 1
Тренировка ОФП дома
3 weeks ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
3 weeks ago 00:14:20 9
WORKOUT 2024 🔥! Закрыли летний сезон ✅! Последняя тренировка по Воркауту 😱!?
3 weeks ago 00:09:09 48
9 мин пресса для улучшения игры в бадминтон / тренировка на пресс от Ивана Созонова
3 weeks ago 00:11:16 1
*САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ* тренировка на РУКИ дома без инвентаря Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ = похудение и тонус
3 weeks ago 00:11:10 1
*ИДЕАЛЬНЫЕ* РУКИ И ПРЕСС без инвентаря 10 минут // Эффективная тренировка 2в1 дома на верх тела
3 weeks ago 00:00:46 158
16 вариантов планки разнообразят ваши тренировки
3 weeks ago 00:01:13 690
Качалка | Тренажерный зал
3 weeks ago 00:13:32 100
Упражнение для талии и боковых мышц пресса из йоги. Васиштхасана или боковая планка динамическая
3 weeks ago 01:41:00 1
Боль в плече: анатомия и самодиагностика. Отличия воспалений от механических повреждений. Упражнения
3 weeks ago 00:07:07 1
Как ХОДИТЬ на РУКАХ? Стойка на руках.
3 weeks ago 00:49:58 14
ТРЕНИРОВКА №10
3 weeks ago 00:09:01 1
КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. Похудение - Упражнение - Живот #GymFit INFO
4 weeks ago 00:15:10 47
Правильная тренировка кора в планке. 10 минут для красивого живота. Тренировка пресса при диастазе.
4 weeks ago 00:00:12 3.8K
Видео от Фитнес-клуб с бассейном “Город спорта“ Воткинск
4 weeks ago 00:11:46 1
Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!
4 weeks ago 00:13:42 1
ч.1 Дыши правильно, по Бутейко
4 weeks ago 00:32:04 1
Марафон Тренировок дома | Худеем за 30 дней | День 1
4 weeks ago 00:05:28 515
Тренировка на все тело дома | 20 минут | Упражнения на ягодицы, ноги, руки, спину и пресс
4 weeks ago 00:10:33 1
10-минутная тренировка для спины и рук — прокачиваем верхнюю часть тела / улучшаем осанку | по желанию: с утяжелителями
4 weeks ago 00:10:18 8
10-минутная тренировка для пресса и рук — приведите в тонус верхнюю часть тела без ударной нагрузки | Без оборудования | Мэри Бр