Анапанасати. Практика осознавания дыхания в традиции Тхеравада.

Пускай просто побудет здесь ----------------------------------------------- Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками Подписывайтесь на инстаграм Буддадаса Бхиккху “Анапанасати - Развитие осознанности с дыханием.Раскрытие секретов жизни.“ Медитация полного осознавания дыхания. Руководство для серьёзных начинающих. Содержание 1. Лекция первая. Почему Дхамма? Дхамма и секреты жизни Дхамма, четыре аспекта Жизнь вне дуккхи Анапанасати, которая нам нужна Четыре вещи, которые мы должны созерцать Шаг первый: Физическое тело и тело дыхания Шаг второй: Чувства - наши хозяева Шаг третий: Утончённый ум Шаг четвертый: Реализация высшей Дхаммы 2. Лекция вторая: Начало Физическая подготовка Время и учитель Позы для сидения Спокойные, сосредоточенные глаза Внимательное слежение за дыханием Различные виды дыхания Шаг первый: Длинное дыхание Шаг второй: Короткое дыхание Выдыхание эмоций 3. Лекция третья: успокоение кайя Шаг третий: ощущение всех тел Три значения санкхары Переживание санкхары Шаг четвертый: успокоение дыхания Пять искусных приёмов Появление ментальных образов Конечное изображение Совершенное Сосредоточение На вершине Это легко, когда… 4. Лекция четвертая: Освоение веданы Пити не спокойно Изучение вкуса пити Сукха успокаивает ум Переживание формирователя ума Друзья и противники Успокоение чувств Метод сосредоточения Метод мудрости Для чего? 5. Лекция пятая: Созерцание читты Загрязнено или нет? Обычное или возвышенное? Познавание себя Восторжение ума Восторжение Дхаммой Сосредоточение ума Непоколебимость - Очищение - Активность Освобождение ума Четыре вида привязанностей 6. Лекция шестая: Высочайшее Непостоянство Анапанасати Больше, чем просто непостоянство Растворение привязанностей Прекращение дуккхи Отбрасывание всего Сбрасывание бремени жизни Высшее Освобождение 7. Лекция седьмая: наивысшее благо Кайя: успокоение эмоций Ведана: остановить круговорот Читта: работать правильно Дхамма: два основных факта Четыре дружественных Дхаммы Практика основополагающих истин Сердце Трёх Драгоценностей Буддизм во всей полноте Ниббана здесь и сейчас Последний вдох Текст Читает Nickosho #дыхательныепрактики #медитация #буддизм #осознанноедыхание