Упражнения для дома. Советы MIRO Fitness School как похудеть за 20 минут в день не выходя из дома

В этом видео мы покажем эффективную программу тренировок для упругих ягодиц в домашних условиях! Если вы задаетесь вопросом “как похудеть“ или “какие упражнения дома эффективны“ - тогда смотрите наши видео. В них мы расскажем какие упражнения дома будут наиболее продуктивны, а какие упражнения лучше выполнять в зале. Инструкции по выполнению упражнений: Каждое упражнение необходимо делать по 3 подхода 20 повторений с отдыхом между подходами 30-40 секунд, а между упражнениями - 1 минута Преимущества данных упражнений: 1.преображает и округляет ягодицы, помогает избавиться от лишних сантиметров в области бёдер, сделать ноги стройными и подтянутыми 2. комплекс построен так, чтобы прорабатывались все мышцы ног/ бёдер: ягодичные, бицепс бедра, квадрицепс 3. не занимает много времени 4. можно выполнять тренировку в любых условиях без специального оборудования (дома, на даче, на улице, в отпуске и тд) Подписывайтесь на канал