С заботой о себе НОВАЯ ЖИЗНЬ

КАЛОРИИ, КОТОРЫЕ ТЫ СЪЕЛА НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ: 🟠печенье овсяное 1шт - 60 ккал 🟠печенье юбилейное 1шт - 40 ккал 🟠печенье, покрытое шоколадом 1шт - 70 ккал 🟠печенье сахарное 1шт - 75 ккал 🟠печенье курабье 1шт - 65 ккал 🟠пряник 1шт - 90 ккал 🟠вафля 1шт - 60 ккал 🟠сухарь 1шт - 30 ккал 🟠сушка 1шт - 35 ккал 🟠орешки любые 2горсти - 200 ккал 🟠сухофрукты любые 2средние горсти - 100 ккал 🟠конфета шоколадная 1шт - 55-77 ккал 🟠конфета типа мини-сникерс или золотой степ 1шт - 90 ккал 🟠конфета карамель 1шт - 55 ккал 🟠конфета сливочная 1шт - 55 ккал 🟠шоколадка 1/3 (30гр) - 180 ккал 🟠буэно 1палочка - 111 ккал 🟠фрукт среднего размера - 100 ккал 🟠кофе с молоком 1чашка - 100 ккал Допустим твоя суточная норма 1600 ккал Давай считать, сколько по факту получается: ✔️ Твой завтрак - 350 ккал ✔️ Твой ужин - 400 ккал Твои перекусы: ✔️ 1/3 шоколадки - 180 ккал ✔️ 2 яблока - 200 ккал ✔️ 2 горсти орешков - 200 ккал ✔️ 3 чашки капучино - 300 ккал ✔️ 4 печенья овсяного - 240 ккал ✔️ 1 пряник - 90 ккал Итого за день: 1960 ккал ❗️Лишних 360 ккал - это 40гр жира, которые прилипли к твоему животу или попе.