Движение в 3D

Хотите получать уведомления о новых тренировках? Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик 🔔 Ограничение в одной плоскости или в одном движении ведет к неминуемой компенсации в другой плоскости или движении. Именно о РАЗНООБРАЗИИ движения во время тренировок я  все время говорю, пишу и снимаю видео. Зачем это нужно? Мы созданы двигаться во всех плоскостях. Что не используем, то теряем. А потеря подвижности и функциональности позвоночника это совсем плохо. Почему я разделяю понятия ПОДВИЖНОСТЬ и ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ? Потому что это принципиально разные понятия. ПОДВИЖНОСТЬ — это ВОЗМОЖНОСТЬ двигаться в определенной амплитуде. Когда связочно-суставной аппарат позволяет, мышцы эластичны. ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ — это способность ИСПОЛЬЗОВАТЬ вашу подвижность. Почему не достаточно только сгибаться и разгибаться? Потому, что это только одна плоскость и всего 2 движения. А мы рассчитаны на 27. Даже когда мы просто ходим, наш позвоночник движется в 3-х плоскостях! Исп