Упражнение “Plank“ (от англ. «гладкая доска») и все его разновидности входит в пятерку самых эффективных упражнений для тренировки центральной части торса, в особенности брюшных мыщц, и при этом исключает нежелательные перегрузки на позвоночник -- что часто случается при выполнении классических приседаний (в случае применения неверной техники упражнения).
Сложность данного упражнения заключается не столько в технике движения, сколько в поддержании тела в прямом состоянии на протяжении заданного количества времени
[club99488774|INTERPOLE - Все о Pole Dance]
264 views
0
0
2 months ago 00:08:03 1
Don’t Miss These 16 Perfect Oblique Exercises 🎯
2 months ago 00:19:08 1
HIIT WORKOUT FOR FAT LOSS | 20 MIN Beginner Intense Home Workout | ROKSA SIMS
2 months ago 00:03:00 1
Plank exercises for powerful abs
2 months ago 00:33:34 1
30 min TABATA FOR BEGINNERS - All Standing🔥Knee Friendly No Jumping No Squats
2 months ago 00:07:54 1
Goodbye Hanging Belly Just Do This!
2 months ago 00:09:20 1
The Best Exercises for Hanging Belly Fat (Lose Belly Fat in 1 Week)
2 months ago 00:05:28 1
5 Plank Exercises in 5 Minutes
2 months ago 00:08:01 1
Best Ab Workout At Home (Six Pack Abs in Just 30 Days)