30 min TABATA FOR BEGINNERS - All Standing🔥Knee Friendly No Jumping No Squats
Cardio workout can be effective for burning calories and promoting weight loss. Regular cardio workouts can help improve your metabolism, which means your body burns more calories even when you’re at rest.
Also cardio workout can help to improve cardiovascular fitness by strengthening the heart and lungs, and increasing the body’s ability to deliver oxygen to the muscles. This can lead to a reduction in blood pressure, improved lung function, and a decrease in the risk of heart disease.
– Tabata Workout for Every Day All Standing
– Weight Loss and Boost Metabolism
– Beginner Friendly Exercises
– No Jumping & No Squat & No Plank
– 6 Rounds in Total (4 min Each)
– 4 Exercises in Each Round
– 20 sec. of Work / 10 sec. of Rest
– 40 seconds Between Rounds
– Burn 220-270 Calories at Home
✅ Day 1 - Round Booty & Toned Legs:
✅ Day 2 - Standing Abs Cardio:
✅ Day 3 - Fat Burning Tabata Workout:
✅ Day 4 - Total Body Floor Workout:
✅ Day 5 - Walking Low Impact Cardio:
✅ Day 6 - Total Body Dumbbell Workout:
✅ Day 7 - Get Rid of Trouble Zone:
00:00 - Intro
00:20 - Warm up (6 exercises)
02:58 - Tabata #1 (8 sets // 4 exercises // 20 sec /10 sec)
06:51 - Side to Side Steps (40 sec)
07:32 - Tabata #2 (8 sets // 4 exercises // 20 sec /10 sec)
11:23 - Side to Side Steps (40 sec)
12:04 - Tabata #3 (8 sets // 4 exercises // 20 sec /10 sec)
15:56 - Side to Side Steps (40 sec)
16:36 - Tabata #4 (8 sets // 4 exercises // 20 sec /10 sec)
20:29 - Side to Side Steps (40 sec)
21:09 - Tabata #5 (8 sets // 4 exercises // 20 sec /10 sec)
25:01 - Side to Side Steps (40 sec)
25:41 - Tabata #6 (8 sets // 4 exercises // 20 sec /10 sec)
29:32 - Standing Knee Drive (90 sec)
31:08 - Cool Down (5 exercises)
Join now for GREAT MUSIC for your content (Epidemic Sound 30 days free):
1 view
1308
388
6 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
6 months ago 00:00:00 1
СТРИМ по Dead by Daylight №37 ▶ ДНЕВНОЙ СТРИМЧИК ДЛЯ ВАС / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
6 months ago 00:30:41 1
TOTAL IDIOTS AT WORK l Instant Regret Compilation 2024 part 92
6 months ago 00:29:49 1
TIRAGE PART D’OMBRES : “Qu’est-ce qui vous empêche de vous reconnecter à votre joie de vivre ?“
6 months ago 00:01:00 1
Самый удачный рецепт куличей!! #shorts
6 months ago 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
6 months ago 00:08:27 1
You have never tasted such delicious meat, prepared in this way!
6 months ago 00:06:26 1
Пирог “Десятиминутка“ ПЕКУ пока закипает чайник ГЛАВНОЕ быстро и вкусно
6 months ago 00:04:46 1
Как чтение разделяет общество на касты Сергей Савельев (8 30 - 13 мин)
6 months ago 00:23:42 1
Разборы мебельных компаний. Звоню мебельщикам! Что не так?
6 months ago 00:00:59 1
Когда обычные паштеты уже надоели. Смотреть со звуком)
6 months ago 00:12:58 1
Идеальный КУЛИЧ ☆ Итальянский ПАНЕТТОНЕ
6 months ago 00:35:31 1
30 MIN FUNCTIONAL CORE WORKOUT | No Equipment | No Repeat | W. Modifications | Ab Exercises
6 months ago 00:11:32 1
Торт “БАУНТИ“ ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНЫЙ и БЫСТРЫЙ | Кулинарим с Таней
6 months ago 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
6 months ago 00:46:38 1
Лучший бывший парень 30 (русская озвучка) дорама My Best Ex-Boyfriend
6 months ago 00:30:36 1
30 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn & Cardio | Burn 500 Calories | At Home | No Equipment
6 months ago 00:05:49 1
КИМЧИ САМЫЙ ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ. ТАКУЮ ВКУСНУЮ ЗАКУСКУ МОЖНО КУШАТЬ УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС
6 months ago 00:09:29 1
Вы БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ! ШИКАРНОЕ ПИРОЖНОЕ за 30 минут | Кулинарим с Таней
6 months ago 00:16:40 1
ВКУСНЕЕ ЧЕМ ПИЦЦА 10 МИНУТ
6 months ago 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
6 months ago 00:41:00 1
ASMR: AMAZING Vietnamese Traditional Massage that Bent Me! (at Heart Spa)
6 months ago 06:42:20 1
🟢 Sportbay Campeonato Brasileiro de Motocross 2024 🔴 (Ao Vivo) Domingo - 07/04 (Canelinha-SC)
6 months ago 00:06:49 1
ПП Вместо ХЛЕБА, овсянка, семена льна и всё!!! Такие ХЛЕБЦЫ из ничего! Едим и стройнеем, мечта!)