Как расслабиться? Как не напрягаться и жить расслабленно?
#какснятьусталость #какрасслабиться #расслаблениетела #спокойныйум #осознанность #остановкадиолога #состояниепокояилюбви #состояниебезмятежности
1. Выявить причину напряжения: физическое перенапряжение, эмоциональный груз или много мыслей о проблемах?
2. Физическое напряжение снять проще всего - массаж, отдых, иногда наоборот следует встряхнуться, иногда достаточно делать зарядку и прокачивать кровоснабжение по всему телу - Вам в помощь магия утра.
3. Эмоциональный груз - учиться выражать эмоции, учиться понимать сигналы тела, учиться чувствовать и слушать себя, развивая (трансформируя), а не блокируя эмоции. Эмоции - это энергия, используйте это направляя в желаемое.
3. Ментальное (мысленное) напряжение - не бежать от проблем, занимая себя чем угодно, создавая мнимую важность и занятость, а принимать факт - это для меня важно, это меня беспокоит, я этого желаю и решать эти все вопросы: развивать навыки, менять убеждения, прокачивать физику от прошлого эмоционального состояния и т.п.
На
1 view
128
36
5 months ago 00:00:38 1
Лайфхак: как всё успевать
5 months ago 00:57:35 1
Что происходит с телом и мозгом, когда ты танцуешь? / Редакция.Наука
5 months ago 00:19:14 1
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Лучшие упражнения для расслабления глаз и восстановления зрения
5 months ago 01:16:45 1
СИНДРОМ СТЕРВОЗНОГО/НЕДОВОЛЬНОГО ЛИЦА: КАК УБРАТЬ? Упражнения и советы
5 months ago 00:11:21 1
Комедия Островского Мышеловка! Фильм года. Перевыпуск фильма мышеловка, 3 часть