10-минутная тренировка ягодиц с мини-лентой — укрепляем и развиваем ягодицы без нагрузки на бёдра

Эта 10-минутная тренировка для ягодиц с использованием мини-ленты поможет вам укрепить и развить мышцы ягодиц. Мини-лента обеспечивает дополнительную нагрузку и позволяет сосредоточиться на изолированных упражнениях для ягодичных мышц. В течение этих 10 минут мы работаем над тем, чтобы поднять ягодицы, сделать их красивыми, накачанными и упругими. Я рекомендую сочетать эту домашнюю тренировку с другими моими тренировками для ягодиц.