Практика МФР

Миофасциальный релиз — это самомассаж роллом. Главная задача МФР — размять фасцию, повысить её эластичность, расслабить мышцы и увеличить амплитуду движений, разогнать кровоток, лимфу и улучшить питание тканей. Использовать практику можно как для расслабления и восстановления мышц , так и для того, чтобы разогреть и «включить» все тело . А если добавить осознанное йоговское дыхание - практика станет для вас расслабляющей динамической медитацией . Пользуйтесь на здоровье! Во благо 🫶