Пранаяма Тирумулара практика от Елены Горошко

Последнее время беру практики древнего мудреца Тирумулара из Тирумандирам - это древнейшее поэтическое произведение в котором описаны практики йоги. Очень красиво, поэтично описана Пранаяма: 575. Очищение Тела Контролем Дыхания Дыхание возникает внутри И блуждает как пожелает; Контролируй это и очищай внутри; Твои конечности зарумянятся, Волосы снова станут тёмными И Бог внутри никогда тебя не покинет. 576. Вдох 12 Матр; Задержка 4 Матры Выдох -8 матр Дыхание Праны Подобно паре девиц в доме-теле Постоянно вбегает и выбегает; Вдыхая двенадцать матр, Выдыхая восемь матр И задерживая дыхание четыре матры, Становишься божественным в Шиве. Матры - это числовое измерение. Это может быть счет обычный, или количество мантр, т. е. единица счета.