ВЗРЫВНОЕ УСКОРЕНИЕ

Ваше стартовое ускорение оставляет желать лучшего? Это происходит, потому что вам не хватает способности выработать необходимую для него силу, при помощи концентрических сокращений ваших мышц из глубокого стартового положения вашей игровой стойки. Вот контрастная пара заданий, которая поможет вам решить эту проблему. С умеренно загруженной штангой вы выполняете прыжок из раздельной стойки (прыжок в сплите). Работа здесь ведётся в силовом сегменте зоны «скорость-сила» и способствует она улучшению выхода мощности при используемых углах наклона суставов, характерных для шага при вашем взрывном ускорении. В пару к этому упражнению, мы выполняем выпрыгивание с колена с запрыгиванием на плиобокс, на одной ноге. Здесь применяется та же концепция суставного угла, только если в первом упражнении мы работали ближе к силовым зонам кривой «сила-скорость», то теперь делаем это ближе к скоростной зоне. За счёт усиления позиций силы и скорости в данном сочетании, улучшатся и ваши взрывные стартовые способности. Берите на вооружение и проверяйте!