ОАЗИС СПОКОЙСТВИЯ: ЙОГА-НИДРА ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА И ТРЕВОЖНОСТИ
ОАЗИС СПОКОЙСТВИЯ: ЙОГА-НИДРА ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА И ТРЕВОЖНОСТИ 🙏
Мы постоянно куда-то спешим, много работаем и сталкиваемся со множеством проблем. Стресс и тревога стали нашими незваными спутниками. Они подкрадываются незаметно, но их влияние на нашу жизнь сложно переоценить. Кажется, будто мы заперты в клетке собственного разума, где нет места спокойствию и умиротворению.
Йога-нидра, или “йогический сон“, может стать вашим спасательным кругом. Эта практика глубокого расслабления, основанная на древних йогических техниках, поможет вам погрузиться в состояние между сном и бодрствованием, где вы сможете:
— Восстановить силы и перезагрузиться: избавиться от стресса, тревожности и напряжения, накопленных за день.
— Настроиться на сон или отдых: обрести спокойствие и умиротворение, подготовиться к крепкому и здоровому сну.
— Снять нагрузку после тяжелого дня: расслабить не только тело, но и ум, отпустить негативные мысли и эмоции.
➡️ Как проходит практика?
В отличие от классической йога-нидры, где фокус внимания направлен на осознанное сканирование тела, в этой практике я предлагаю новый подход:
• Слияние с голосом: Вы не просто слушаете инструкции, а сливаетесь с голосом, который проведет вас через все этапы расслабления, повторяя инструкции от своего Я, не словами, а чувствами и ощущениями.
• Аффирмации: В ходе практики вы будете повторять позитивные самовнушения, настраивая себя на спокойствие, исцеление, силу и раскрытие творческого потенциала.
➡️ Кому подходит йога-нидра?
Практика йога-нидры особенно рекомендуется:
— Людям, испытывающим хронический стресс
— Тем, кто страдает от тревожных и депрессивных состояний
— При бессоннице
— Для борьбы с чувством “замотанности“ и напряжения
➡️ Что дает йога-нидра?
— Глубокое расслабление тела и ума
— Снижение уровня стресса и тревожности
— Улучшение качества сна
— Повышение осознанности и концентрации внимания
— Стимулирование творческих способностей
— Чувство спокойствия, умиротворения и гармонии
Подарите себе пол часа расслабления и перезагрузки, и вы почувствуете, как преобразится ваше состояние.
Оксана Рогова читает текст практики авторства Умы Динсмор Тули, известной йогини из Великобритании.
Практику рекомендуется выполнять лёжа для приятного засыпания и доброго сна. 🌘
Начните свое путешествие к внутреннему покою уже сегодня!
10 views
948
241
4 months ago 00:01:22 255
Весь мир в словах и фотографиях
4 months ago 00:03:25 1
подводным мир
4 months ago 00:27:44 110
ОАЗИС СПОКОЙСТВИЯ: ЙОГА-НИДРА ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА И ТРЕВОЖНОСТИ
4 months ago 00:00:07 308
Мама Путешественница
4 months ago 00:00:52 10.8K
Творчество это настоящий оазис спокойствия
4 months ago 00:00:55 1
Удивительный мир животных в Улан-Удэ
4 months ago 00:00:39 1
Керамогранит Staro Oasis Sentilia Ivory Polished 60x60
4 months ago 00:41:45 1
Проблемы со сном? Пусть слушание Божьего Слова принесет вам спокойствие и комфорт | Relaxing