✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги:
✅ Программу “Фасциальная тренировка для всего тела“ и другие курсы можно пройти в полной версии Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги. После оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба:
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 72 часов) можно по ссылке:
✅ Курс для инструкторов йоги:
✅ Видео “Миофасциальный релиз с мячом. МФР для ног и спины“:
Фасциальная тренировка.
А вы уже слышали про новый вид умного фитнеса? Фасциальные тренировки обещают нам через мягкие движения проработать все тело, избавить от сутулости, сделать более выносливыми и существенно омолодить нас изнутри.
Фасциальная тренировка, в отличие от большинства видов фитнеса, где во главу угла ставится именно проработка и укрепление мышц, делает акцент в первую очередь на улучшение функциональности фасциальной системы.
*Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме.
В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности. При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Напряжение одной фасции отражается на тонусе других. С помощью фасциальных тренировок мы возвращаем фасции подвижность, эластичность, стабильность.
Что получим в результате тренировок:
• Существенное усиление стабильности и выносливости. От качества фасциальной системы, от ее способности удлиняться и возвращаться обратно в исходную форму будет зависеть стабильность нашего тела.
• Фасция становится более упругой, выносливой, нормализуется ее степень натяжения и как следствие улучшается осанка.
• Также с помощью фасциальной тренировки, мы улучшаем питание фасции и как следствие улучшаются свойства мышц. Они становятся более эластичными. Улучшается гибкость необходимая для жизни. И вы ощущаете большую легкость в теле.
В общем получаем красивую осанку, свободное амплитудное движение, удовольствие от собственного тела, увеличение энергии в течение дня.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 Что такое фасциальные тренировки?
01:25 Особенности фасциальной тренировки
04:28 Практики фасциальной тренировки
22:46 Приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги
Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
Мои курсы по йогатерапии:
Программа: Восстановление поясницы -
Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов -
Мини-курс: Здоровые колени -
Стопы - фундамент здоровья 2.0 -
Йогатерапия варикоза -
Здоровая шея -
Экстренная помощь при боли в спине -
Быстрый способ избавиться от боли в спине -
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза -
Осанка леди -
Йога для беременных -
Простая йогатерапия для спины -
Мастер-класс по Сурья Намаскар -
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени -
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей -
#йогадляздоровья #йогадудина #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех #йогаонлайн #татьянадудина
1 view
9
3
5 months ago 00:26:49 1
Фасциальная тренировка.
5 months ago 00:04:28 1
Три упражнения от беспокойства, напряжения и боли в ногах.
5 months ago 00:01:00 1
ПРАВДА ПРО МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
5 months ago 00:05:30 1
ТОП 5 Упражнений для растягивания грушевидной мышцы | Снимаем спазм в домашних условиях!
6 months ago 00:12:17 1
Не делай БЛЕФАРОПЛАСТИКУ, пока не попробуешь ЭТИ упражнения! / Как поднять НАВИСШЕЕ веко?
6 months ago 00:11:38 1
СЕКРЕТ молодости и долголетия | МАХА БАНДХА | Главные мышцы здоровья | OSTEOYOG
6 months ago 00:14:34 1
Простое и чудесное упражнение для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника!
6 months ago 00:01:00 2
КАК УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ БЕЗ РАСТЯЖКИ И УПРАЖНЕНИЙ ?
6 months ago 00:49:56 1
Комплекс на растяжку для разных уровней подготовки
6 months ago 00:28:08 1
Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку
6 months ago 00:10:03 1
Тренировка с массажным роллом. Комплекс упражнений с миофасцилярными роллами от Леры Корж
6 months ago 00:06:07 1
Как можно усилить любой массаж лица и его эффективность.
6 months ago 00:01:43 1
Цапля. Упражнение для тренировки глубинной фасциальной линии.
6 months ago 00:05:33 1
Почему НЕЛЬЗЯ УСТРАИВАТЬ ДЕНЬ НОГ И ТРЕНИРОВАТЬ ТЕЛО ПО ЧАСТЯМ. Как правильно тренироваться
6 months ago 01:41:46 1
Реабилитация при пателлофеморальном болевом синдроме
7 months ago 00:09:12 1
Калашников не любит пилатес, 3D упражнения и анатомические поезда?
7 months ago 00:46:01 1
ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ
7 months ago 01:31:25 1
Дыхание по Лоскутовой. Застывший на вдохе. Психосоматика Дыхания. Диагностика. Упражнения.
7 months ago 00:33:46 1
ДЫШАТЬ СОРАЗМЕРНО СВОИМ ВОЗМОЖНОСТЯМ - ВОТ ЦЕЛЬ! ШАГ 4-Й НА ПУТИ К САМОСОВЕРШЕНСТВУ
7 months ago 00:07:19 1
Комплекс упражнений: Как правильно разминать спину (Валерия Малуха)
7 months ago 00:45:53 1
Упражнения для Тазобедренных Суставов и Мышц Таза при исправлении Асимметрии Тела.
7 months ago 00:00:15 1
Замени Кегель на это упражнение
7 months ago 00:00:19 1
Оживляющий шаг / Упражнения для всех стоп / Александра Кувшинова