Лиза учиться подтягиваться: как добиваться прогресса с тренером и без тренера

Можем ли мы понять, насколько тому или иному человеку можно выполнять то или иное упражнение? Опасно или нет? Сделать какие-то тесты? 🤔 Но... а зачем? 😎 Все движения в нашем тренинге, если не брать действительно сложно координационную работу в гимнастике/акробатике/ боксе, - естественны.☝️ 💅 Сесть - все варианты приседов. 💅 Пойти/побежать - все варианты выпадов, воинов. 💅 Открыть дверь, закрыть заднюю дверь машины - все варианты тяг. 💅 Собрать мусор с пола, поднять сумку - наклоны. 🫣 Техника и в целом роль тренера - очень переоцененный концепт в тренинге. Нет, хорошим пауэрлифтером, тяжелоатлетом, бегуном или билдером без техники и тренера не стать (наверное 😎). Но если говорить только о здоровье, функциональности и удовольствии от тренинга, то самостоятельно и технически “коряво“, с точки зрения спортивного снобизма, мы добьемся не менее завидных результатов. 🥳 Тренер всегда был и будет для меня фигурой скорее Ишвары из йога-сутр Патанджали 4 века н.э.: не божеством, а архетипическим образ, к которому я хочу стремиться и человеком, находясь в пространстве которого мне нравится двигаться. А не гугл-справочником по мильону нюансов, которые скорее про гарнир, чем про основное блюдо. __________ Лиза начала 6-недельное испытание с целью научиться строгим подтягиваниям до своего 64-го дня рождения. Она работала над этим уже довольно давно, но использовала эти 6 недель, чтобы по-настоящему воплотить план в жизнь. Что еще важнее, она выделила 5-10 минут в день на его выполнение. Каждый день. Хороший или плохой. Она работала. После нескольких недель, когда, казалось бы, не было никакого прогресса, но воля и ритуал подтягиваний не ослабевали, она достигла своей цели и даже больше на одно подтягивание. Поздравляем, Лиза! Ты заслужила это! И тебе никто не говорил, что сначала мы проверим, можно ли тебе подтягиваться и как неправильно ты это делаешь. 🫠 #здоровье #анатомиядвижения #фитнес #зож #тренировка #тренер #восстановление #сила #выносливость #гибкость