Sugar – it’s WORSE than you think (a biological perspective)
Too much sugar can wreak havoc on your sleep. In fact, the average American consumes 17 teaspoons of sugar per day, and often that occurs without even thinking about it. Sugar lurks everywhere in the traditional American diet. And what happens when we eat sugar? It activates dopamine in your brain and the more sugar we eat, the more desensitized we become to that dopamine.
We know that eating too much sugar leads to a decline in deep, slow-wave sleep. And we know that poor sleep leads to poor diet choices, and it also interferes with our insulin production, which is a key regulator of blood sugar. So eating too much sugar really can cause a vicious, unhealthy cycle.
Join Dr. Michael Breus as he explains how too much sugar can have major consequences for your sleep.
📺 For Dr. Breus’s tips on the best food to eat for sleep, check out his video:
👩🏻💻 For Dr. Breus’s tailored recommendations on getting your best sleep, take our Sleep Quiz at
0:00 Sugar is everywhere!
0:29 Reduction in sleep quality
1:29 Sugar stimulates appetite and cravings
2:09 An increase in inflammation
2:37 Damage to healthy guts
3:25 Eat this, not that
😴 Michael Breus, Ph.D., is a double board-certified clinical psychologist and sleep expert. He’s been in practice since 1999 and helped thousands of patients improve their sleep. Dr. Breus has written five books on sleep and conducted over 1,000 interviews to the press and public.
#sleepdoctor #sleeptips #bettersleep
1 view
110
25
4 months ago 00:05:57 1
МАМА НАУЧИЛА! Теперь кто пробует, просит рецепт! Съедаются в ту же минуту!
4 months ago 00:06:21 1
Домашний пирог с грецкими орехами очень вкусный и простой рецепт! Дамский каприз
4 months ago 00:23:31 1
Готовим ПАХЛАВУ с Этери - Новогоднее лакомство - Семейный рецепт
4 months ago 00:08:53 1
Кабачки как грибы!!!!!!! ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!!! Мамины рецепты
4 months ago 00:06:09 1
Sinead O’Connor - Something Beautiful
4 months ago 00:27:57 1
Этери печёт свои знаменитые СИГАРЕТКИ из ТОНЧАЙШЕГО ТЕСТА - Наше Любимое ЛАКОМСТВО
4 months ago 00:08:03 1
Dessert in 5 minutes! Just puff pastry and 2 apples
4 months ago 00:10:12 1
Пышные вареники С КЛУБНИКОЙ на пару / Dumplings with steamed strawberries
4 months ago 00:33:14 1
Рецепт Меренгового рулета от Шеф-кондитер Александр Селезнев Монако / запись МК
4 months ago 00:12:16 1
Пирожное *Ленинградское* Очень необычное и нереально вкусное🥰
4 months ago 00:16:07 1
Мастер-класс Этери: домашние Гозинахи с мёдом - Козинаки навсегда для Новогоднего стола!
4 months ago 00:02:23 1
Tricked - Friday Night Funkin: Madness Project OST
4 months ago 00:05:12 1
ПОДРУГА ИЗ ГРУЗИИ ПОКАЗАЛА ЭТОТ РЕЦЕПТ!!! СЪЕДАЕТСЯ ДО ЗИМЫ!!! ОБАЛДЕННЫЙ САЛАТ НА ЗИМУ!
4 months ago 00:00:50 1
ПЛАГИАТ К-ПОП АРТИСТОВ? ч.3 Что общего между Stray kids и Егором Шипом #kpop #кпоп #вокал
4 months ago 00:31:03 1
Этери печёт Шабатний ХЛЕБ - У нас тихо не бывает! - Благословления на Хлеб - Мчади - Удачи Этери!
4 months ago 00:08:16 1
ВКУСНО - НЕ значит ДОРОГО! ГОТОВЬТЕ СРАЗУ ПОБОЛЬШЕ! | Кулинарим с Таней
4 months ago 00:04:51 1
Как сварить какао/Cocoa
4 months ago 00:15:35 1
ArcheRage: Wonderland Update Rewards
4 months ago 00:02:23 1
Пирог яблочный . Apple pie
4 months ago 00:01:36 1
Десерт “Птичье молоко“ . Dessert “Bird’s milk“
4 months ago 00:50:27 1
Reduce dementia risk
4 months ago 00:06:57 1
China Cured Diabetes & U.S. Doesn’t Care?!
4 months ago 00:13:26 1
В магазине таких не купить Стакан кефира немного молока и мука Kак же это вкусно Праздничная Выпечка
4 months ago 00:01:40 1
ЭТО НЕОБЫЧНО ! Клубничный соус к мясу. Strawberry sauce.