Техника упражнения 👇 #стройноетело #спорт #растяжка #sports#fit #fitness #loveyourself #фитнес

Я - @olga_fitbody_ профессиональная балерина и фитнес тренер по любви к своему телу ❤️ подписывайтесь! Это упражнение отлично проработает все группы мышц, а все потому что 👇 В работе с прессом очень важно подключать еще и руки, потому что у нас в теле идет напрямую связь мышц плечевого пояса с мышцами пресса 💪 Во время если мы во время упражнения на пресс подключаем ещё и руки с правильным дыханием, то - усиливается эффект от тренировок, идет безопасная проработка мышц пресса без зажимов, происходит развитие координации 🤩 Вот такой челлендж умных упражнений я провожу в своем блоге, подписывайтесь 😉 🔸Повторяем от 20 до 30 раз 🔸На вдохе поднимаем ногу с противоположной рукой 🔸На выдохе опускаем ногу с противоположной рукой 🔸таз всегда на весу и не провисает, поясница собрана, живот втянут Сохраняйте чтобы не потерять упражнение 💪 #fitnessmotivation #пресс #ballet #тренировка #стройноетело #фитнес #фитнес #motivation #ноги #балерина #домашниетренировки #ballet