😒 Вздутие и метеоризм на растительном питании. Важно! ‼

👉 Давайте рассмотрим причины, почему это возникает? Чаще всего с такими проблемами сталкиваются в основном новички, либо те, кто только пробуют переходить на сыроедение. 🤔 1. Резкий переход на растительное питание. Несформированная микрофлора. ⚠ Когда у нас не сформирована микрофлора и мы резко начинаем давать большое количество клетчатки, она не справляется и начинается накопление излишних газов в кишечнике. 2. Нарушение принципов смешивания продуктов: 🌿 Это смешивание за один прием пищи углеводов с жирами. Если мы их смешиваем в один приём пищи, то мы имеем брожение, газообразование и т.д. 🌿 Смешивание больше 5-7 компонентов в одном блюде. 🌿 Не больше одного вида жира за один приём пищи. Допустимо смешивание одной категории, например: несколько видов орехов, или несколько видов семян. Но смешивать разные категории жиров, например, масло с авокадо будет немного тяжеловато. 3. Запоры. 4. Малоподвижный