Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц / complex with kettlebells

Совместный проект компании «Уральская гиря» и чемпиона мира по гиревому спорту Ивана Денисова. Серия видеороликов будет полезна не только новичкам, но и профессионалам. Упражнения, которые преподаст Иван Денисов, прекрасно подходят для занятий дома. Подписывайтесь на наш канал и тренируйтесь под руководством чемпиона мира! 00:00 -- 00:35 -- жим гирей /press kettlebell 01:18 - 01:57 - толчок гирей / push kettlebell 01:58 --03:16 - упражнения для мышц ног и спины, подрыв одной