Учусь вращать рукой после инсульта.

После инсульта я разучился выполнять даже самые простые движения. Одно из них вращение руками. Ни как оно мне не давалось. К счастью мы нашли замечательные упражнения. С их помощью удалось разработать руки. Начал с самых простых. О них рассказал в Первой части. Теперь упражнения граммульку сложнее. Так потихоньку усложняя, учился вращать руками.  Сначала разминка рук. Разогреваем их и массируем. Минимум секунд тридцать. Ощущаете тепло? Значит можно переходить к упражнениям. Упражнение 4. (с массажным мячом) Выполняю сидя на стуле со спинкой. Руки опускаю вниз вдоль тела. В руку беру массажный мяч и обхватываю его пальцами. Выполняю правой рукой. -повороты кисти вокруг своей оси вправо/влево -10 повторений х 3 подхода. Выполняю левой рукой -повороты кисти вокруг своей оси вправо/влево -10 повторений х 3 подхода. Упражнение 5. (с массажным мячом) Выполняю сидя за столом. Руки кладу на стол перед собой. В каждую руку массажный мяч и