10-минутный ИНТЕРВАЛ с гирей | ВИИТ | HIIT with kettlebell
🔔 Пожалуйста, ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь!
➡️ Мой телеграм для связи:
📺 Плейлист с тренировками по таймеру -
Сегодняшняя тренировка - это интервальная работа 40/20 (40 секунд нагрузка, 20 секунд отдых). Она состоит из 5 упражнений, каждое из которых нужно выполнить подряд 2 раза. Время общей работы одного раунда - 10 минут. После завершения одного круга - отдых и можно повторить эту десятиминутку ещё один или несколько раз.
Упражнения:
- Махи
- Отжимания
- Приседания
- Жим на бицепс
- Тяги (40 секунд левой, 40 секунд правой)
Я использовал гири 24 кг и 20 кг.
1 view
61
15
5 months ago 00:13:56 1
Научись читать ЭКГ за 14 минут!!! Простой алгоритм интерпретации ЭКГ
5 months ago 00:04:49 1
УБЕЙ ГРУДЬ за 4 МИНУТЫ !! ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
5 months ago 00:04:47 1
ПРОКАЧАТЬ ГРУДЬ ЗА 4 МИНУТЫ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
6 months ago 00:17:08 1
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА Для Начинающих - ТАБАТА На Все Тело | Без Инвентаря
6 months ago 00:05:45 1
ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !!
6 months ago 00:09:49 1
Узнайте, есть ли у вас МУЗЫКАЛЬНЫЙ СЛУХ, за 7 минут!✅ 100% точный тест, УСЛОЖНЕННАЯ версия
6 months ago 00:05:39 1
Сжигает жир лучше бега | Табата без прыжков
7 months ago 00:26:29 1
20 МИНУТ | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Интервальная Тренировка | ТАБАТА | Похудение Дома
7 months ago 00:13:29 1
НАУЧУ ПИСАТЬ УНИКАЛЬНЫЕ МЕЛОДИИ ЗА 10 МИНУТ И ЗАРАБАТЫВАТЬ
7 months ago 00:00:50 1
Сравнение громкости Everse 8 и Everse 12 с расстояния 30 метров
7 months ago 00:05:23 1
КАК УБРАТЬ ЛАГИ НА СТРИМЕ ЧЕРЕЗ OBS ЗА 5 МИНУТ? #obs #настройка
8 months ago 00:21:47 1
10-минутный ИНТЕРВАЛ с гирей | ВИИТ | HIIT with kettlebell
8 months ago 00:04:54 1
УБЕЙ ТРИЦЕПС за 4 МИНУТЫ !! ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
8 months ago 00:19:58 1
Всё про ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ за 20 МИНУТ | В чём опасность для здоровья и кому голодать НЕЛЬЗЯ?
9 months ago 00:30:12 1
Жиросжигающая Тренировка ТАБАТА на Все Тело за 30 минут | Топим Жир - Интервальный Тренинг ДОМА
9 months ago 00:05:22 1
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ? Простая интервальная тренировка со своим весом
10 months ago 01:02:38 1
“Есть метро“ фильм, 1935 года о строительстве 1-й линии метро в Москве
10 months ago 00:24:52 5
Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тренировка для Похудения | Сжигаем ЖИР всего за 25 минут
12 months ago 00:06:46 1
Про Интервальное Голодание За 6 Минут! Дневник Жирухи
1 year ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
1 year ago 00:35:35 57
Жизнь автостанции Опочка. Прогулка по городу. Междугородние, пригородные автобусы
1 year ago 00:47:07 1
Человечество должно делать трехнедельный перерыв каждый год