Спина: наклон, прогиб. Объединить дискретные движения. “Кошечка“ из положения сидя с опорой руками.

Пытаемся создать движение в спине. Выделяем таз и поясницу, грудной отдел, шейный отдел. На первом этапе стремимся создавать движения изолированно по отделам. При этом важно понимать, что соседние отделы всёравно будут подключаться. Мы стремимся делать акцент на определённом участке. Оговариваемся, что, когда речь идёт о прогибах, поясница “гнётся“ очень легко и нужно делать стабилизирующие таз и поясницу упражнения. Но это не тема не этого видео. Ниже приведена схема того, как можно плавно перейти от дискретных упражнений к общему. 1. Наклон из положения сидя. 2. Вытяжение рук вдоль корпуса с опорой. 3. Грудной отдел. Прогиб из положения сидя. 4. Шейный отдел. Движения из наклона. 5. Объединение движений “Шейного“ и “Грудного“ 6. Вытяжение рук вперёд. - Движение Таза и поясницы. - Движение в грудном отделе. - Движение в шейном отделе. 7. Объединение движений. Если кому-то интересны тренировки, то пишите в ВК: