Как избавиться от боли в спине и пояснице? Простые упражнения для восстановления здоровья.
Мой телеграм канал: NshzZhc0VQs4MzMy
Бесплатный курс “Самоправки поясницы“:
Ролик про живот:
Мой инстаграм:
В этом ролике я, поделюсь с вами эффективными способами, как облегчить боли в спине и пояснице с помощью простых и доступных каждому упражнений. Я расскажу, какие движения помогут снять напряжение и улучшить состояние спины. В конце видео у меня есть для вас подарок специальный комплекс упражнений, который поможет восстановить здоровье вашей спины и избежать болей в будущем.
00:00 Что будет в ролике?
00:53 Центр “Теплые ладошки“
01:26 Первая причина боли в пояснице
02:46 Как проверить копчик? Способ 1
03:35 Способ 2, проверка копчика
04:49 Как восстановить правильное положение?
06:57 Вторая причина болей в пояснице
10:08 Как включать ягодицы?
12:20 Ощущения после упражнений
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, а также пишите свои вопросы в комментариях!
1 view
492
154
6 months ago 00:09:21 1
Самый полезный продукт для кишечника на свете! Секрет прост!
6 months ago 00:50:57 1
Борьба с мигрантами после «Крокуса», закрытие границ, ввод виз: что предлагают власти
6 months ago 00:30:15 1
Эта ТРАВА заменит вам целую аптеку... Растет везде а мы и не знаем.
6 months ago 00:14:37 1
🎮Red Dead Redemption 2: БОЛЬШАЯ ОПТИМИЗАЦИЯ | Тест Всех Настроек Графики | Лучшие Настройки
6 months ago 00:02:49 1
Это средство очистит канализацию лучше, чем крот 💥 Засоры в трубах больше не проблема!
6 months ago 00:07:54 1
Как система убивает твою самооценку
6 months ago 00:02:08 1
“Безжалостная борьба с браконьерством на Камчатке“#камчатка #россия #рыба #река #авача #рыбинспектор
6 months ago 00:22:03 1
Видео-жесть! 🚫Паразиты в Организме Человека-Признаки паразитов в человеке
6 months ago 00:12:09 1
Начните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через Месяц
6 months ago 01:21:45 1
Как избавиться от голоса в голове. Что есть за пределами мыслей