Мягкая Йога Для Беременных - профилактика отеков и варикоза - 25 минут
Для борьбы с отеками и варикозом во время беременноси помогает в том числе правильное движение и позы. Эту практику можно выполнять каждый день с 14 недель и до родов.
В этом комплексе мы:
-увеличиваем объем грудной клетки и улучшаем движение диафрагмы, так как она участвует в движении крови и лимфы, а в беременность она ограничена в подвижности
-используем мышечную динамику, как своеобразный насос
-пребываем в перевернутых положениях освобождая от застоя и нагрузки большой лимфатический бассейн в паховой области, снижаем давление в венах таза, ног, в том числе разгружаем крупную полую вену.
Внимание! Перевернутые позы, когда таз выше головы, противопоказаны при гипертонии, аритмии, тахикардии, проблемой с сетчаткой глаз или внутриглазным давлением, при плохом самочвствии во время практики.
Я - Светлана Яковлева, сертифицированный учитель по направлениям Женская йога и Йогатерапия женского здоровья, Перинатальная йога, Хатха йога, Инь йога, практикую уже более 11 лет. На моем канале ты всегда найдешь вдохновение и практики на каждый день: женская йога, йога для беременных, йога для восстановления после родов, Инь йога и медитации.
💖 Жду тебя в своей группе:
Подпишись на мой канал! Буду рада стать твоим проводником в мир йоги, медитации и осознанности!
1 view
773
446
5 months ago 01:07:50 1
Как должны выглядеть ЗАНЯТИЯ по РАСТЯЖКЕ?
5 months ago 00:22:58 1
Мягкая утренняя разминка для спины. Снимаем напряжение
5 months ago 01:03:16 1
Ольга Варгасова. Студия красивого здоровья “В Точке Сборки“, Санкт-Петербург.
5 months ago 00:10:10 1
ПРОСТЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ упражнения для позвоночника: мягкие скручивания лёжа
5 months ago 00:08:24 4
Мягкая растяжка на всё тело. Зарядка на каждое утро.